准妈妈小课堂10种蔬菜要谨慎食用

孕检时，医生大多会提醒准妈妈平时饮食多吃蔬果补充叶酸，但准妈妈们知道哪些蔬菜在怀孕期间需要少食或禁食的吗？

以下10种蔬菜

孕期进食需谨慎

01

苋菜

xiancai

苋菜虽然营养价值高，但其性属滑利，孕早期的准妈妈以及有流产倾向或习惯性流产史的孕妇都应禁食。

02

茄子

qiezi

茄子有清热活血的作用，长期服用能缓解便秘。但其性甘寒，脾胃虚寒、容易腹泻的准妈妈不宜多吃。

03

马齿苋

machixian

马齿苋性寒凉且滑利，对子宫有明显的刺激作用，会使子宫收缩次数增多、强度增大，容易造成流产，孕早期的准妈妈以及有流产倾向或习惯性流产史的孕妇更应禁食。

04

木耳

muer

木耳性属寒滑，又被称为滑腹菜，孕妇吃了容易造成滑胎。孕早期的准妈妈以及有流产倾向或习惯性流产史的孕妇都应忌食。

05

苦瓜

kugua

苦瓜内含有少量奎宁，奎宁会刺激子宫增多收缩次数和强度，准妈妈在孕期应尽量少食苦瓜。此外，苦瓜性凉，脾胃虚寒、容易腹泻的准妈妈不宜多食。

06

鲜黄花菜

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黄花菜在未煮熟前含有秋水仙碱，这种毒素会引起嗓子发干、胃部有烧灼感、小便带有血色等中毒症状。准妈妈若要用到黄花菜进行烹饪，建议先将黄花菜煮熟，开水烫过后再进行烹饪，以防中毒。

07

青西红柿

qingxihongshi

青西红柿是西红柿成熟前的状态，它含有一种有毒的弱碱性糖苷生物碱——龙葵素。因有这种毒素的存在，食用青西红柿后口腔会有苦涩感，根据个人体质还有可能出现恶心、呕吐等症状，生吃青西红柿危险性更大。

08

茨菇

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茨菇性寒凉，有破血、利窍等功效，准妈妈食用后容易导致滑胎、流产，孕早期的准妈妈以及有流产倾向或习惯性流产史的孕妇更加不宜食用。

09

生菜

shengcai

生菜中含有大量的细菌和农药，即便经过清洗和烹饪仍会有所残留，准妈妈经常食用生菜容易导致腹泻，进而影响胎儿的稳定发育，因此孕妇尽量不要食用生菜，尤其忌生吃。

10

海带

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准妈妈孕期适量食用海带可以补充体内的碘，但若过量食用，会引起胎儿甲状腺发育障碍，对胎儿产生不良影响。

胎儿所能吸收的营养都是从母亲的食物里面获取的，可以说准妈妈摄入的食物直接决定了胎儿的健康状态。所以准妈妈一定要注意饮食均衡，实在没胃口的时候可以少食多餐，保证胎儿能摄取到足够的营养。

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