早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增

一个人在北京租房，早餐都是在外面吃一般就是粥、豆浆、豆腐脑、炒肝、馄饨、鸡蛋、包子和油条等等...而且卫生问题也不能保证，想自己在家做点，但是房子是租的而且平常也不做饭不可能只为了做早餐而去买橄榄油和锅碗瓢盆之类的工具。所以在这里请求各路大神们指导！建议推荐：通过豆浆机、榨汁机、煮蛋器等工具配合麦片、牛奶、蔬菜、水果和鸡蛋等简单工具及食材搭配而成。这样及营养加上自己动手幸福感蹭蹭往上涨哈....

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这个问题不带纸上谈兵的吧，顺手贴几张自己做的早餐~基本保证碳水、蛋白质、维生素都有，早餐中碳水比例稍微高一点（午餐、晚餐碳水就会比较少），就是一顿有营养的早餐花样可以换着来，三明治、蛋糕、米粉、面条、粥换着做，很多都可以晚上做好早上热一热就行~根据季节冬天就多吃点热乎的再出门，幸福感比较强。。很多人问到这个里面的餐具，刚才回答了一个问题是去哪里找到好看又实用的餐具？感谢大家一直支持这个帖子，现在回头看看12月的早餐实在是挺简单的，补充一下最近的一些新图吧，写明了日期和早餐内容，仍然保持碳水+蛋白质+维生素的标准搭配。不过因为个人喜好原因，所以偏西式一些，中式的我也都会做，但是比较提不起劲，个人喜好不要拍砖，谢谢哈其实也不知道有多少人会看到更新后的答案，不过我是觉得以前的早餐算是营养均衡但不够精致（对我自己来说），所以还是想更新一下啦3.18早餐，谷物面包，鸡汤煮蘑菇加水波蛋一颗，淋了点柠檬奶酪酱。橙子和酸奶（不要和我argue橙子不能和奶制品一起吃的问题了，吃的这么点分量根本谈不上有问题~）水波蛋的做法请看如何做出好看又好吃的水波蛋？3.20早餐，自制pancake，加点蓝莓淋了枫糖浆，蜜瓜配火腿，煎小胡萝卜，煎鸡蛋，低脂牛奶4.3早餐，虾仁全麦汉堡，汉堡也是自制的。味增酱烤茄子，煎芦笋，西瓜和低脂牛奶4.12早餐，番茄奶酪贻贝面，红心火龙果，低脂牛奶是标配4.17早餐，这天吃的是中式的，鸡丝黄瓜凉面，鸡丝比较细可能看不太清楚。煮毛豆和火龙果4.20早餐，因为是周末就多玩一点花样，迷你法棍切片，上面用了五种topping，分别是：生菜沙拉、番茄碎、小胡萝卜片，这三种都淋上少许油醋汁；烟熏三文鱼，ricotta奶酪+枫糖浆打匀。煎鸡蛋，煎芦笋，自制酸奶上面加了点奇异果果粒4.22早餐，干酪pizza事先做好冷冻，早上起来加上前一天晚上烤好的蔬菜片，一起在烤箱里加热。煎芦笋煎鸡蛋搭配了一些火腿片和法香，芒果和自制酸奶======以下是老答案的分割线======图片里的这几张是12月的一些早餐---------------1.7挠挠头说真的不是每天吃橙子，找了几张其它搭配的来贴一贴---------------------普通上班族，一般早餐准备时间在十五分钟左右。面包蛋糕之类也是自己烤的，可以前一天晚上准备好。米粉、面条、意面之类的一般是早上现做~