秋季宜身心应季蔬菜

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秋季，是养生的最好时节。蔬菜不但养生，还辅助医治一白癜风该如何治疗些疾病。那末，在应季的蔬菜中，北京白癜风医院地址哪些是合适养生的蔬菜呢？

深绿色蔬菜每天吃一斤

秋季干燥，所以要多吃绿色叶菜，由于维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不但维生素含量多，胡萝卜素含量更高。

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白色蔬菜养阴生津

白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液消耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。

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茄子不利脾胃

秋季养生，还有一个讲求是“健脾化湿”。中医讲求天人合一，秋季，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬季做好准备。秋季的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。

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