只需几分钟就能做好的食疗养生方nbsp
现代比较流行一个词“懒癌”，这是对懒人的一种形容，同时也在一定程度上说明“懒”其实也是人们的一种本性。对于很多事情，正是因为心里“犯懒”而从不碰触，导致原地踏步甚至固步自封。对于有些东西你可以“懒”，而有些东西你却“懒”不起，比如健康。
今天为大家推荐几款简单易做的食疗养生方，只需要几分钟就可以轻松搞定，绝对是懒人必备！一、凉拌西兰花
5分钟
：可以清除体内毒素、护心脏。西兰花含有丰富的维生素、矿物质、叶绿素等多种营养素。此外在日常生活常吃西兰花，还能让人保持健康，还可有效帮助预防心脏病。
：西兰花、白糖、香油。
：先将西兰花掰小朵，然后用淡盐水泡一下（可以去虫子）。烧一锅开水，加一点食用油和盐，将西兰花快速烫一下后沥水。加入适量盐，一点白糖，香油拌匀即可。
二、蚝油生菜
：5分钟
：该道菜具有清热、消炎、清血的功效。生菜虽然是一种日常生活中普通的不能再普通的绿叶菜了，但是你知道吗，其含有多种营养物质，多吃对于人体的消化系统大有裨益。
此外，生菜对于胆汁的形成还具有促进作用，并可以为血液消毒。此外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用等等。
：生菜一棵，蚝油，葱，蒜瓣，鸡精适量。
：先生菜洗净，用手撕成大块；然后葱、姜切碎备用。烧半锅水，水开后下生菜略烫，捞出沥水。然后炒锅坐火上，倒油，下葱花稍炸。再将蒜末、蚝油倒进去，小火慢慢翻炒，加少许鸡精，炒匀后倒在烫好的生菜上即可。
三、凉拌洋葱木耳
：6分钟
：该道菜具有保护血管、降血压的作用。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力。洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。
：洋葱、黑木耳各g，调味料适量
：黑木耳泡发后切丝，用开水煮一下;洋葱去皮切成片;两种食材放入碗中，加入调味料拌匀即可。
四、枸杞酒酿蛋
：8分钟
：该道食疗方具有滋补肝肾、补气养颜的功效，可以让你拥有一个好脸色。枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。米酒甘甜芳醇，温中益气、补气养颜。
糯米经过酿制，产生了更易于人体吸收的葡萄糖、糊精、醋酸、矿物质等营养物质，常饮可使皮肤润滑光泽，产妇和妇女经期饮用，尤有益处。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与米酒一起煮，会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，每天一碗，使脸色更加滋润动人，皮肤也会越来越好。
：酒酿g、鹌鹑蛋、枸杞、清水适量、冰糖适量
：先将克酒酿煮开，然后依次加入枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
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