蚝油球生菜

生菜中含有膳食纤维和维C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，而且还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

本来想买生菜包烤肉吃的，但想想还是吃得健康点！生菜最佳吃法还是用蚝油调制，即健康又美容减肥！一举多得！

做法：做法蚝油球生菜健康减肥菜Howtodo

材料：球生菜

调料：蚝油、生抽、料酒、白糖、鸡精、大蒜

制作过程：

1、球生菜一个，跟一般的生菜口味差不多，叶子一张张剥下来洗净撕成对半

2、调制蚝油酱料：在碗里倒入一大勺蚝油，一小勺生抽、料酒，一点点白糖和鸡精，搅拌均匀。

3、起油锅，蒜粒爆香，倒入生菜翻炒几下断生

4、倒入调好的蚝油酱料，翻拌几下就可以起锅了！

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