非常简单的食材,加工后营养价值却极高,是

在人们的印象中，芹菜是一种很好的抗高血压药。其实，芹菜还含有大量的纤维素，它还可以清咽利胆，减轻胆囊的散热，此外，芹菜还具有人们最大的特色之一，那就是它可以减肥。

腰果是类似坚果的成分。它的起源是在巴西。现在它已成为世界各地的食品。它也是世界四大干果之一。它具有极其丰富的营养价值。止咳的药用功效，经常吃腰果，可以滋补大脑和血液，滋补肾脏和脾脏，增进食欲，并提高人体的抗病毒能力。

百合是一种非常好的安神菜，可以清醒头脑，消除烦恼，使头脑平静，此外，百合还具有止咳和润肺的作用。与芹菜百合和腰果一起加工的美味炒菜是非常好的食物搭配方法。它可以将几种配料的营养价值发挥到极致。

首先准备配料：芹菜，新鲜百合，胡萝卜或红辣椒以及腰果。调味料：大葱，大蒜，盐，味精，各适量。

1.将新鲜百合洗净，切成花瓣，将芹菜洗净，切成对角的刀片，将胡萝卜去皮洗净，切成对角的刀片。葱切葱花，大蒜和大蒜片。

2.将水倒入锅中，将水煮沸，然后将芹菜煮一会儿。一旦颜色改变，立即将其除去并控制水分。

3.从平底锅中倒入比平时更多的油，开小火，炸腰果，铲出控油器。

4.取出锅中多余的油，用锅底部的剩余油，加入切碎的葱和大蒜炒香。

5.打开高温，加入胡萝卜片和芹菜片，快速搅拌直至胡萝卜变色。

6.加入百合花瓣，腰果，加盐，味精，从锅中搅拌均匀，即可食用。

需要提醒的是：

1.这是一道令人耳目一新的菜，味道主要是清脆，因此在加工该菜时，还可加入洋葱和大蒜。

2.油炸腰果时，请务必使用冷油做饭，然后缓慢地油炸，以使腰果酥脆。

3.如果没有新鲜百合，则可以改用干百合。首先将干的百合花浸泡，用剪刀剪去发黑的部分，迅速将水倒入沸水锅中，然后按照上述方法进行处理。

今天的爽口菜，我将首先与您分享。如果您还有一些好的处理方法，则可以在评论区域中留言，谢谢您的分享。