多给家人吃的养生菜,富含维他命C胡萝

少年儿童的身心健康影响着每一位父母的心情，食材的配搭和挑选至关重要，适度的营养成分对少年儿童的协助也十分大。在这个时候，父母必须花大量的時间考虑到她们的小孩喜欢的食物。

春天是尽快恢复身心健康的好季节。初春有很多当季蔬菜，如苋菜、香椿芽、海棠花等。他们不但美味可口，并且营养成分很高。可是很多人忽视了一种蔬菜水果，那便是菠菜。菠菜是翠绿色的，有诱惑力。它是初春不能错过了的健康蔬菜。

说到菠菜，你一定早已吃过了。无论是煎炸的还是煮的，都十分美味可口。价钱性价比高，很受小伙伴们的热烈欢迎。今日的食材是菠菜炒蛋。

菠菜是一种普遍的瓜果蔬菜，富含维他命C、胡萝卜素、铁、钙、钾等营养元素。多吃菠菜不但能保护你的眼睛视力，还能提升你的免疫能力和身心健康。除此之外，菠菜富含膳食纤维素，能推动肠胃肠蠕动，加快身体内毒素的排出来，进而身体排毒清肠排毒，减肥瘦身降血脂。

好了今天的美食小编就为大家讲到这里，喜欢的朋友可以多多支持一下，