第十九周营养食谱6月28日至7月2日
一周食谱
用最简单的食材，做最美味的食物
①星期一
餐次
名称
配料
早餐
鲜排骨菜干粥
排骨、菜干
鸡蛋
鸡蛋
早点
水果
哈密瓜、苹果
午餐
飘香红米饭
红豆、大米
土豆焖鸡翅
土豆、鸡
冬瓜焖肉
冬瓜、虾米、瘦肉
蒜香麦菜
油麦菜
黑豆
粉葛鲫鱼汤
黑豆、鲫鱼、粉葛
午点
卡士奶
牛奶
豆沙包
豆沙、面粉
②星期二
餐次
名称
配料
早餐
三丝烩面
红萝卜、瘦肉、火腿
罗宋汤
牛肉、土豆、洋葱
早点
水果
香蕉、青提
午餐
香芋捞饭
芋头、大米
一品香鸭
红萝卜、鸭
元宝肉
鹌鹑蛋、瘦肉
西红柿、红萝卜
蚝油生菜
生菜
花生
莲藕龙骨汤
花生、莲藕、龙骨
午点
晨光宝贝草莓奶
牛奶
提子面包
葡萄干、面粉
③星期三
餐次
名称
配料
早餐
时蔬
瘦肉蝴蝶粉
菜心、瘦肉、西红柿
盐水花生
花生米
早点
水果
西瓜、圣女果
午餐
飘香白米饭
大米
香芋焖排骨
芋头、排骨
鲜马蹄蒸肉饼
马蹄、梅菜、瘦肉
香脆莲花白
小白菜
清补凉鸡汤
芡实、红枣、党参、鸡
午点
晨光宝贝鲜奶
牛奶
客家萝卜粄
白萝卜、虾米、瘦肉、面粉
④星期四
餐次
名称
配料
早餐
至尊海鲜汤
鲜鱿鱼、虾仁、瘦肉
红萝卜、干贝、香菇
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋
早点
水果
火龙果、雪梨
午餐
五谷杂粮饭
大米
萝卜焖牛腩
白萝卜、红萝卜、牛腩
蒲瓜炒鲜丸
蒲瓜、猪肉丸
蒜蓉菜心
菜心
红萝卜
玉米龙骨汤
红萝卜、玉米、龙骨
午点
晨光宝贝酸奶
牛奶
葡式蛋挞
鸡蛋、葡萄干
⑤星期五
餐次
名称
配料
早餐
西红柿瘦肉汤粉
西红柿、瘦肉、红萝卜
迷你小餐包
面粉、鸡蛋
早点
水果
油桃、青提
午餐
五彩拌饭
瘦肉、鸡蛋、青豆
芹菜、红萝卜、玉米粒
豆角粒炒肉末
豆角、瘦肉
紫菜
虾米鱼丸汤
紫菜、虾米、鱼丸
午点
椰香
芝麻花生汤圆
牛奶、芝麻、花生
幼儿健康饮食小常识
世界上没有食物可以提供人体所需的全部营养素。因此，有必要吃各种食物。任何挑食或偏食都会阻止我们获得全部营养。有些孩子只是批评个别食物。父母可以选择其他食物而不是同一食物组。然而，严重挑食和部分日食，如不吃韭菜或蔬菜，必须纠正。每日食谱应包括5个营养食物组，并且它们是不可或缺的。
温馨提示
1.建议家长朋友们结合在园食谱合理安排早餐及晚餐食谱；
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼；
3.建议在家饮奶~ml；
4.如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
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