美美营养室一周食谱112

　

营养食物推荐

11.16—11.20幼儿食谱

冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩，品质极佳，汁多无渣，甘甜清香；肉厚核小，可食率高。冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，有“活维生素丸”之美誉。此外，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。

11.16—11.20幼儿食谱

周一.11.16

早点：牛奶g

午餐：大米饭55g

西兰花75g山药20g木耳1g鸡丁50g

生菜25g豆腐15g汤

午点：台湾小白菜30g馄饨皮25g

周二.11.17

早点：豆奶粉15g骨粉饼干12g

午餐：小米5g大米饭50g

洋葱30g土豆45g鸭丁45g鸭肝5g

西红柿25g虾皮1g汤

午点：爱媛橙90g猪猪包30g

周三.11.18

早点：牛奶g

午餐：菜肉水饺g

午点：黑米10g红枣3g粥5g

周四.11.19

早点：豆奶粉15g骨粉饼干12g

午餐：荞麦5g大米饭50g

萝卜65g鲜香菇10g五花肉50g

冬瓜25g豆腐皮15g汤

午点：蒸南瓜50g砀山梨g

周五.11.20

早点：牛奶g

午餐：大米饭55g

清蒸鳕鱼65g

笋瓜65g胡萝卜15g彩椒10g

菠菜25g肉丝10g汤

午点：手撕包30g冬枣70g

南京市凤台南路幼儿园

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