宝宝只爱吃肉不爱吃蔬菜妈妈可以学会这几个

蔬菜是人类补充大多数身体需要的维生素和微量元素的主要来源，成年人当然知道蔬菜的好处且会适当进食蔬菜，但大多数小孩都不爱吃蔬菜，只钟爱香喷喷的肉类，长期饮食不平衡对孩子的健康当然是不利的，也是许多父母烦恼的问题。可是蔬菜要是烹饪得当也是美味的，父母要掌握一些蔬菜的处理方法，才能让孩子真正地爱上蔬菜，健康成长。

1、做成蔬菜沙拉

平淡无味的水煮青菜谁都不爱吃，但是如果切碎加上酸酸甜甜的水果和沙拉酱想想就很诱人啊。小萍以前也只是把青菜简单烹饪放在饭桌上让孩子吃，孩子看见单调味寡的水煮青菜当然是不想吃了，小萍为了健康只能强迫孩子吃下去，没想到反而加重了孩子的排斥心理，吃了又吐出来，小萍真是束手无策了。可是有一天陪孩子看电视时，小萍发现孩子对电视上出现的蔬菜沙拉很感兴趣，小萍像是发现新大陆一般马上着手做蔬菜沙拉，把生菜和胡萝卜等对孩子有益的蔬菜跟一些好吃的水果跟沙拉酱混在一起，自己看了都垂涎欲滴，更别说孩子了，也是爱吃得很。不过在这里提醒一下大家，蔬菜沙拉好吃，但是毕竟是生吃蔬菜，要注意洗净哦。

2、用蔬菜点缀辅食

父母们也可以换位思考一下，一大盘青菜放在面前逼你吃下去任谁也是没有胃口的，但是用蔬菜与肉类在一起烹饪或者用蔬菜作为其他菜的点缀是不是就更加容易接受了呢？对待孩子也能如此，可以把蔬菜当作辅食的点缀，让孩子更好接受进食蔬菜。胡女士以前把让孩子吃蔬菜当作一项任务，每次喂孩子吃饭之前都让孩子先把蔬菜吃了，孩子自然是痛苦不堪，胡女士也是疲惫不堪。因此胡女士开始思考让孩子开心点吃蔬菜的方式，她开始只是把蔬菜当作是美味的辅食的点缀，让孩子在吃自己喜爱的辅食的期间适量进食蔬菜，而且还把点缀的蔬菜做的非常好看，让孩子的抵触情绪减少了许多，近来还主动要求吃蔬菜呢。

3、尝试蔬菜新口味

我们要知道，我们的世界之大，物种多样，蔬菜的种类当然也是有多种多样的，我们不一定非要挑小孩子比较难以下咽的比较有韧性的蔬菜或者味道不合小孩口味的蔬菜逼迫孩子吃，我们可以在注意营养均衡的前提下挑选孩子相对喜爱的蔬菜来进行烹饪，这样孩子也不会太害怕吃蔬菜啦。小青最近也开始慢慢给孩子做不同的蔬菜，让孩子知道蔬菜不仅有苦的，涩的，难嚼难咽的，还有甜甜的软软的香香的，因此每天都很期待新的蔬菜菜式，不像以前那样很排斥吃蔬菜了。小青也会注意孩子比较爱吃哪些蔬菜，会变着花样多做给他吃，也研究了许多孩子喜爱的新菜式呢。不过让孩子吃喜欢的蔬菜不意味着纵容孩子偏食哦，要是孩子不爱吃某种蔬菜，父母要知道这种蔬菜有什么特殊营养价值和有什么替代的其他蔬菜，总之做到营养均衡食最重要的。

4、让蔬菜变得五颜六色

人类天生就对色彩鲜艳的东西感兴趣，更别说对任何事物都有好奇心的小孩了，许多儿童药片做成各种颜色也是因为这个原因。父母也可以根据孩子这个特性让孩子改掉不爱吃蔬菜的坏毛病哦。李太太本来也是为孩子不吃蔬菜而头疼的一员，可是一天李太太在带孩子逛市场的时候发现小孩对颜色鲜艳的蔬果很感兴趣。她仔细瞧瞧那蔬菜摊子，红色的胡萝卜和鲜红的西红柿还有黄的红的绿的各种颜色的灯笼辣椒摆在一起真让人觉得好看又美味。李太太由此得了启发，不再给孩子做一成不变的青菜，而是集中各种五颜六色的蔬果做成蔬菜沙拉，炒蔬菜丁等好看又美味的蔬菜盛宴，让孩子很是喜爱。

蔬菜是人类健康生活，孩子健康成长必不可少的食物，但是只是一味地强迫孩子吃他们并不喜欢甚至难以下咽的食物会让他们对蔬菜产生排斥心理甚至心理阴影，因此，怎样让孩子快乐地接受蔬菜或者是其他他们不喜欢的事物是作为父母需要认真思考的问题。以上方法只是一些建议，更多的想法也是来自作为父母就能充满力量充满创意的你们。（内容原创，请勿转载）