超级好吃教你六款怎么吃都不胖的家常菜做

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天天点外卖的油腻，还有“中午吃啥”的万年难题，让无数上班族折弯了腰！试问，谁不想要健康饮食，健康的身体呢，但是看着某书上各个博主晒出的所谓健康饮食，不是吃草就是太贵。那么今天，我就来拯救大家了，教你六款家长菜的做法，好吃又健康还不胖哦~〖西葫芦炒鸡蛋〗食材准备：西葫芦一个，鸡蛋2个，蒜瓣一个做法：1、先将西葫芦洗净切片，鸡蛋倒碗中搅打均匀，蒜瓣切碎备用；2、锅中放油烧热，将鸡蛋煎熟盛出备用；3、再另起锅放油烧热，蒜末炒香，放入西葫芦翻炒均匀；4、最后将西葫芦翻炒至断生后，放入鸡蛋加适量盐调味，翻炒均匀就可以出锅拉~〖西红柿炒花菜〗食材准备：西红柿2个，花菜小半个，葱蒜适量做法：1、花菜洗净切小朵，西红柿切小块备用；2、起锅放油烧热，先将葱蒜爆香，然后放入番茄块反复翻炒至出汁，加2勺番茄酱翻炒均匀；3、将番茄炒出汁之后，放入花菜翻炒，再2勺生抽、1勺耗油翻炒均匀就可以出锅了~〖酸辣娃娃菜〗食材准备：娃娃菜一颗，蒜瓣2个，干辣椒1个做法：1、娃娃菜洗净切段、干辣椒切段、蒜切碎2、起锅放油烧热，放入蒜末和辣椒翻炒，炒香后放入菜梗翻炒变软，再加菜叶翻炒；3、出锅前，加一勺生抽、一勺耗油、一勺醋、翻炒均匀装盘~〖耗油生菜〗食材准备：生菜、蒜末、生抽、耗油、淀粉做法：1、调酱汁：碗中放一勺生抽、一勺耗油、一勺淀粉、适量清水、搅拌均匀备用；2、生菜洗净，绰水后捞起放入盘中；3、锅中放油，倒入蒜末爆香，然后倒入酱汁，煮至汤汁浓稠，淋在生菜上面即可~〖西红柿金针菇〗食材准备：西红柿2个、金针菇适量、蒜瓣1、西红柿切丁、金针菇去根洗净以及蒜瓣切碎备用；2、起锅烧油，放入蒜末炒香，然后放入西红柿丁炒出汤汁后，再放入金针菇进行翻炒；3、加一勺生抽、一勺耗油、少许盐调味翻炒均匀，金针菇熟透就可以出锅了~〖金针菇豆皮木耳汤〗食材准备：西红柿1个、金针菇一小把、豆皮半张、木耳少许、葱、香菜（不喜欢吃的可不放）做法：1、西红柿切块，金针菇去根、豆皮和木耳切丝备用2、起锅放少许油烧热，放入西红柿翻炒出汁，然后加适量水煮开，再放入金针菇、木耳、豆皮；3、加一勺生抽、少许盐调味、大火煮开后继续煮两分钟，然后撒葱花和香菜即可出锅了~哇，看着上面这些口水都要流下来了，你有没有学会呢？

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