蚝油生菜,口感脆嫩,鲜香味美美食天下

蚝油生菜

ByMggy跳舞的苹果

蚝油生菜是一道经典的粤菜，随着南北方饮食的融合，早就没有地域之分。蚝油生菜清爽鲜美，几分钟就出锅。它口感脆嫩，鲜咸适度，虽然是素菜，即比肉菜还受欢迎，百吃而不腻。这道菜也不分季节，夏初天气干燥，而且生菜也便宜，不妨多吃这道小菜，补充水分又开胃，丰富的膳食纤维还能促进胃肠蠕动。

原料：球形生菜、大蒜、凉水、油、蚝油、盐。

做法步骤：

第1步、球形生菜和大蒜准备好。

第2步、削掉根部，将生菜叶一片片剥下来，用凉水冲洗一遍。

第3步、大蒜用拉蒜器拉成蒜蓉，或者刀拍扁再剁碎。

第4步、煮一锅水，水开后将生菜入锅，焯烫变色即捞出，放大盆里摊开，自然晾凉。

第5步、取一个深盘，把生菜叶一片片摞着码放。

第6步、炒锅中倒少许油，温油，将蒜蓉煸炒至微黄。

第7步、提前在蚝油汁中加一丢丢盐，再用半碗凉水澥开，此时倒入锅中，煮开即关火。

第8步、将蚝油汁和蒜蓉倒在生菜上。

第9步、蚝油生菜，口感脆嫩，鲜香味美~

小贴士：

1、球形生菜看上去跟圆白菜很像，但二者不属于同科，口感也不尽相同，这种球形生菜质地嫩脆，汁水也比那种大片绿叶的生菜要丰盈；2、用水焯烫变色即捞出，防止过热而使叶片发黑、不脆；3、蚝油汁较粘稠，要提前用凉水澥开才能做这道菜，是否加盐根据个人口味调整；4、蒜蓉煸炒出香味，吃时不辣，而且蒜香浓郁。

来自美食天下Mggy跳舞的苹果的作品。

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