健康食疗疏肝理气生菜粥

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健康功效：

大米：富含碳水化合物、富含锰生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料：

大米g相克食物

生菜g相克食物

蘑菇精

盐2g

油小半勺

清水适量

菜谱做法：

1.淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟

2.半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了

3.吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

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