让人忘却烦恼的一抹绿色耗油生菜豆果美

　 得了白癜风好治吗 https://m.39.net/pf/a_7157873.html
生菜的营养价值：生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。生菜富含水分，每克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，医用功效：生菜中含有丰富的微量元素和膳食纤维素，有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。食疗作用：生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。对目赤肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用，而菌菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质，并具有补脾益气、润燥化痰以及较强的滋补功效，与生菜搭配食用，对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。文字来自网络By豆豆呵呵01用料生菜一颗蒜五瓣耗油五克味极鲜一勺初蕴胡麻油一汤勺鸡精一克做法步骤1、生菜洗净放一边备用，不用切2、锅中倒入凉水烧开3、水开放入生菜焯一会，菜有点软就捞出，不用焯很长时间4、蒜切末，辣椒切丝放菜板上备用5、锅烧热倒入初蕴胡麻油6、放入蒜末爆香7、蒜炒的变色倒入味极鲜8、倒入耗油9、放入少许鸡精10、生菜焯好的摆盘，红辣椒丝摆在顶上11、浇上刚烧好的汤汁最上面摆上几根新鲜辣椒丝好看12、装盘13、开吃14、教大家一个拨蒜皮的小窍门，蒜把根切掉15、拿刀拍一下16、然后一挤蒜就出来了，很方便或者拍的狠一点，蒜皮就可以捡出来啦小贴士现在天气越来越热啦，吃点新鲜蔬菜很好哦，想做的大家可以试一下----------豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载App查看。

　 转载请注明原文网址：http://www.hyeechina.com/sccp/15814.html