◎早餐主食:鲜肉包豆沙包杂粮馍鸡蛋面条等

◎晚餐

主食:鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等

主食:馒头、花卷、米饭、面条等荤菜:烧鱼块、水煮虾、清蒸鱼、酱牛肉、烧排骨等素菜:香菇青菜、白菜烩豆腐、木耳炒胡萝卜、西芹炒百合等汤:冬瓜排骨汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜虾米汤、菠菜猪肝汤等副食:酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥、燕麦粥等;炒生菜、炒菠菜等;苹果、香蕉等

素菜:清炒西兰花、醋溜平包菜、青椒土豆丝、香菇青菜等汤:莲子百合银耳羹、红枣小米粥、冬瓜虾米汤、青菜豆腐汤等

主食:馒头、包子、杂粮馍、面条、米饭等荤菜:清蒸鲈鱼、芹菜香干肉丝等

家长如何安排高考餐饮呢?安医大二附院营养师陈秀丽开出了一份营养食谱

◎早餐

◎午餐