清爽开胃菜蚝油生菜

  尚学苑《尚学苑》致力于帮助家长解决6-18岁年龄段孩子成长中所遇到的学习,心理,健康,沟通,兴趣,专长等所有问题。详情请   生菜大家都知道,清淡可口,富含膳食纤维,还有丰富的维生素C,有清肠道的作用,是肥胖者较佳的减肥蔬菜。今天给大家推荐一道清爽开胃菜:蚝油生菜,帮助大家去去春燥。

  用料:生菜1大棵,蒜2瓣,蚝油1汤匙,清水2汤匙,植物油1汤匙。   做法:   1.生菜洗净后用清水泡一会儿。   2.大蒜切碎。   3.开中火,上蒸锅,开锅后把生菜放入蒸锅内,盖上锅盖焖两分钟。取出后沥干水分,码放在盘内。   4.炒锅倒油,放蒜末炒香。   5.加蚝油和清水,拌匀后淋到生菜上即可。   烹饪技巧:   1.生菜要用清水泡一会儿,取出后要把水分充分沥干再上锅蒸。   2.不要将生菜放入盘子里再蒸,直接放蒸锅上蒸即可,这样生菜相对脆爽些。   3.再淋蚝油前,一定要将蒸出来的水分沥干。









































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