食谱生菜木耳红枣粥，炎炎夏日给宝宝来

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生菜木耳红枣粥

最近真的是炒鸡热，麻麻们可以给宝宝准备软糯糯的米粥，清新的生菜搭配了木耳和红枣，清热润燥还补气养血。

木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍，钙、磷、铁纤维素含量也不少。

此外蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每克干木耳含铁达毫克，是肉类的倍。黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳较难消化，并有一定的滑肠作用，故脾虚消化不良或大便溏稀者忌用，但对便秘的宝宝是很好的食品哦~

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