养生食物相生相克表
知道有些食物之间的搭配会有什么作用吗？
有相克的，
也有相生的，
每个人都应该保存一份。
白菜+虾仁
（相生）
虾仁含蛋白质高，钙含量高；白菜有较高营养价值。两者同食可预防便秘，牙龈出血及坏血症。以清炒为好。
木耳+莴笋
（相生）
木耳与莴笋同食可增强食欲、刺激消化，对高血压高血脂、糖尿病、心脏血管病有防治作用。
鸡肉+花菜
（相生）
花菜含维生素矿物质，与鸡肉同食可益气壮骨，增强肝脏解毒作用，有提高免疫力，预防感冒的作用。
鸡蛋+韭菜
（相生）
鸡蛋搭配韭菜能补肾、行气止痛。对尿频肾虚、痔疮及胃痛有一定的疗效。
猪肉+白萝卜
（相生）
猪肉和白萝卜同食可健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、消食，是治疗胃满肚胀、便秘的好疗法。
生菜+大蒜
（相生）
生菜和大蒜同食可杀菌消炎、降血压、降血脂、降血糖、补脑，防止牙龈出血，常吃有清理内热等功效。
生菜+羊肉
（相生）
羊肉中含有脂肪、碳水化合物等多种营养物质，与香菜同食可开胃健力、益气血。适合阳气不足者食用。
猪肉+酸菜
（相生）
猪肉可滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿；酸菜含有多种维生素。两者同食有开胃、利嗝、治寒的功效。
花生+芹菜
（相生）
芹菜具有清热、平肝、降血压的作用；花生有止血、润肺的作用。两者同食有软化血管、降胆固醇的功效。
白菜+鱼
（相生）
白菜和鱼含有丰富的蛋白质、碳水化合物等多种营养素。两者同食对妊娠水肿有一定的辅助治疗作用。
莴笋+青蒜苗
（相生）
莴笋和青蒜苗同食可顺气、通经脉、结齿明目、清热解毒、防治高血压。
茄子+苦瓜
（相生）
茄子有祛痛活血、清热消肿的功效；苦瓜有解除疲劳、清心明目的作用。两者是心脑血管病人理想蔬菜。
木耳+海带
（相生）
两者同食可治疗甲状腺病症、降血压、通便解毒、生津健胃，同时对有害物质有很好的排毒功效。
地瓜+莲子
（相生）
地瓜、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，次粥还具有美容功效。
银耳+木耳
（相生）
银耳和木耳可补肾、润肺生津、提神，对慢性支气管炎、肺心病、久病体弱、肾虚都有辅助治疗作用。
胡萝卜+菠菜
（相生）
胡萝卜和菠菜同食可降低中风，防止胆固醇在血管壁上沉积，是防止中风的最佳菜肴。
西红柿≠虾
（相克）
虾肉内含“五价砷”，无毒，但与西红柿同食将还原成三价砷（俗称砒霜）有毒应慎用。
蜂蜜≠葱
（相克）
蜂蜜和大葱同食会引起中毒，伤眼睛，引起眼睛不适，严重会导致失明。
鸡肉≠芹菜
（相克）
鸡肉与芹菜同食会伤元气，可使身体免疫力降低，会引起多种疾病，尽量少在一起食用。
菌类≠驴肉
（相克）
驴肉与菌类同食会引起心脑血管病，重者不及时抢救会死亡。
胡萝卜≠白萝卜
（相克）
胡萝卜与白萝卜长期同食容易导致免疫力低下，败血病。
土豆≠甜柿子
（相克）
土豆与甜柿子长期同食可导致尿结石、肾结石，应尽量少吃。
黑木耳≠白萝卜
（相克）
黑木耳与白萝卜同食能导致皮炎与皮癣，老年斑，应尽量避开同食。
西瓜≠羊肉
（相克）
西瓜与羊肉同食会大伤元气、免疫力低下，导致多种病症。
米汤≠牛奶
（相克）
米汤与牛奶合服对维生素A造成破坏，长期服用损坏视力。
红薯≠鸡蛋
（相克）
红薯与鸡蛋同食容易引发肠梗阻及腹胀，应尽量避开同食。
白萝卜≠丝瓜
（相克）
丝瓜与白萝卜同食伤元气，导致阳痿、早泄、糖尿病。
梨≠鸭肉
（相克）
鹅肉、鸭肉与梨同食伤脾，长期食用可导致肾炎。
菠菜≠豆腐
（相克）
菠菜与豆腐同食不但钙得不到吸收，还会破坏身体内部的钙质，导致颈椎、腰椎病、结石病。
桔子≠柠檬
（相克）
桔子与柠檬长期同食可导致胃溃疡，严重者会胃穿孔。
红薯≠西红柿
（相克）
红薯与西红柿同食会出现呕吐、腹痛、腹泻，可引发结石病，食用应尽量避开。
鸡肉≠菊花
（相克）
鸡肉与菊花茶同食会中毒，后果严重，应坚决避开。
醋≠羊肉
（相克）
醋与羊肉同食会引发心脏病，所以吃羊肉时，尽量不要放醋。
菠菜≠牛奶
（相克）
吃菠菜时喝牛奶会引起痢疾。
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小编：小贝壳
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