这是国民养生菜,都说它好到底中老年人食

生菜

中老年人吃生菜对身体好吗？

是的，yes！

（饮食忌宜，可能会完全颠覆你对食物的认知）

生菜富含膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓葡萄糖的吸收，并且对缓解消化性疾病引起的口臭有明显的作用。生菜还含有钾、钙、铁等矿物质，可降低血糖，减缓餐后血糖上升的速度，有助于老年人预防糖尿病。

生菜的营养成分表

生菜的饮食搭配忌宜

健康指南

推荐理由：

生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便的功效。另外，生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、改善神经衰弱等功效，非常适合老年人食用。

一般人群均可食用，特别适合胃病患者、肥胖者、高胆固醇患者、神经衰弱者、肝胆病患者、维生素C缺乏者食用。但是尿频、胃寒的人应少吃。

，每期告诉你一个饮食忌宜真相，让全家人越吃越健康！助你规避日常饮食禁区，快来