舌尖上的盛碧丨第十五周营养食谱

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HELLO,WINTER.

本周食谱

（12.7-12.11）

周一

_

早餐

中餐

晚餐

汉餐餐厅

蒸玉米

煮鸡蛋

小榨菜

醋溜土豆丝

什锦炒饭

豆沙包

小米粥

肉炖杂蔬

虾仁蒸蛋羹

素烧菜心

紫菜汤

米饭花卷

五花肉有机菜花

酸汤肥牛

蒜蓉娃娃菜

糯米粥

米饭馒头

清

真

餐

厅

拌菜

五香蛋

蒸紫薯

豆沙包

烩饼

果仁

黄焖鸡块

脆皮双宝

溜白菜

蛋花汤

米饭花卷

水爆羊肉

小炒蛋

烧菜心

香米粥

米饭馒头

周二

_

早餐

中餐

晚餐

汉餐餐厅

蒸蜜薯

五香蛋

小酱菜

炝炒包菜

糖包

热汤面

肉包子

素包子

鸡蛋汤

糖醋里脊

家常豆腐

海米油菜

绿豆汤

米饭花卷

清

真

餐

厅

酱菜

蒸鸡蛋

蒸玉米

糖包

蒸红薯

汤面

牛肉包子

素包子

紫菜蛋花汤

鱼香肉丝

干锅菜花

香菇油菜

黑米粥

米饭馒头

周三

_

早餐

中餐

晚餐

汉餐餐厅

蒸南瓜

茶叶蛋

蚝油生菜

小榨菜

发糕

炒饼

香米粥

可乐翅根

西芹双宝

手撕包菜

茄子疙瘩汤

米饭花卷

番茄炒鸡蛋

小炒杂蔬

素烧冬瓜

黑米粥

米饭馒头

清

真

餐

厅

五香蛋

生菜果仁

小菜

炒饼

小米粥

花卷

小炒羊肉

干煸三丝

海米西葫

紫米粥

米饭馒头

清香冒菜

小炒珍菇

鸡汁白菜

玉米粥

米饭花卷

周四

_

早餐

中餐

晚餐

汉餐餐厅

蒸紫薯

煮鸡蛋

炝炒白菜

花卷

小酱菜

炒河粉

玉米粥

五花肉炖粉条白菜

三蔬小炒蛋

炝炒合菜

丸子汤

米饭花卷

小炒鸡丁

干锅土豆片

海米西葫

八宝粥

米饭馒头

清

真

餐

厅

蒸紫薯

豆沙包

花卷

炒馒头

牛奶

小菜

清汤牛肉丸

香葱炒蛋

清炒娃娃菜

蛋花汤

米饭花卷

干香鸡排

蒜薹肉丝

蒜香小白菜

玉米粥

米饭馒头

周五

_

早餐

中餐

汉餐餐厅

蒸芋头

五香蛋

醋溜豆芽

小馒头

小榨菜

酱油炒饭

杂粮粥

三汁焖鸡

肉末粉条

素炒小白菜

西红柿豆腐汤

米饭花卷

清

真

餐

厅

茶鸡蛋

酱菜

蒸玉米

酱油炒饭

玉米粥

奶油小馒头

西芹牙签肉

木须虾仁

炒芽菜

木须汤

米饭花卷

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