身材好的人平时都吃这些,你还不知道吗

现在社会上好吃的越来越多，导致对人们的诱惑也越来越大。人们控制不住自己的嘴，所以减肥成了当代人的一大难题！但你知道吃什么吃的多还能减肥吗？不知道就快来看看吧！

1.紫薯

紫薯的热量大约只有大米的三分之一，它可以有效的阻止我们摄取的糖类转化为脂肪，是低脂，所以它是低热能的健康食品。最重要的是，紫薯含有大量的纤维素，很多减肥的小仙女会因为节食而出现便秘的现象。但是，只要我们保证摄入充足的纤维素，就可以促进我们肠胃的蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，减缓我们的便秘现象。

2.生菜

生菜含有丰富的营养成分，但所含的热量是很低的，生菜纤维和维生素C比白菜多。可以消除“大肚腩”，身材越变越苗条。清炒生菜具有生菜本身具备的功效，如促进血液循环、抗病毒等。

3.核桃

核桃虽然脂肪含量高，但是其脂肪大多数为不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸大多数由亚麻酸合成的，易被人体吸收利用，不会使人肥胖，正是因为核桃里面有它才会有减肥的功效！其次吃核桃本身不会吃胖人的，适量吃核桃可以抑制食欲，让人产生饱腹感，从而达到减肥的效果！

4.莲藕

虽然藕含淀粉较高，但含纤维素也较高，有利于食物残渣的排泄，使肠道能正常的吸收排泄，无过多的积累，因此，不会导致肥胖。

各位朋友们，你或许现在就在减肥，那这些食物你吃了吗？当然像这样低热量食物还有很多，今天就推荐这4种低热量食物！