想减肥，吃quot生菜quot

生菜，又称叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜等。原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来，主要有散叶生菜、结球生菜两种。

生菜的含水量很高，营养非常丰富，富含B族维生素和维生素C、E，膳食纤维以及多种矿物质等。多吃生菜，可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，能够起到帮助消化的作用。而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，是你最好的选择。

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