smoothie，颜控的福利
smoothie，即思慕雪是一种健康饮食概念，它是将新鲜或冰冻的水果，加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，用搅拌机混合成半固体的饮料。
smoothie充满少女心的梦幻色彩、果味缤纷的搭配，简直美呆了。在炎热的夏天，使我们瞬间感受到冰凉。
高颜值Smoothie
smoothie很重要的一点是满足了广大颜控，高颜值饮品，完全的果味自然甜，如今已经拥有大批粉丝。现在我们就按分类来看看smoothie的“神颜”吧。
单色系smoothie
香蕉smoothie
黄色系食材搭配：香蕉、酸奶、蜂蜜、牛奶、冰块若干
菠菜椰奶smoothie
绿色系食材搭配：菠菜、椰奶、水、椰汁片、冰块若干
牛油果巧克力花生酱smoothie
巧克力色系食材搭配：牛油果、香蕉、可可粉、花生酱、杏仁奶、蜂蜜、冰块若干
樱桃青柠汁smoothie
红色系食材搭配：蜜桃、樱桃、杏仁奶、青柠汁、冰块若干
彩虹smoothie
下层：芒果+酸奶+椰蓉中层：牛油果+牛奶+椰子油上层：芒果+酸奶+椰蓉间隔：酸奶
下层：石榴粉+脱水原味酸奶+枫糖+香蕉中层：螺旋藻粉+脱水原味酸奶+香蕉+枫糖上层：香蕉+树莓粉+草莓+杏仁奶
下层：牛油果+牛奶+螺旋藻粉中层：芒果+香蕉+酸奶上层：甜菜根+香蕉+芒果+牛奶+蜂花粉
花式smoothies
草莓覆盆子牛奶smoothie
搭配：草莓、覆盆子、牛奶、蜂蜜、草莓片、奶油
双色奇异果smoothie
搭配：奇异果、香蕉、蜂蜜、苹果、酸奶、少许冰块
什锦梅子smoothie
搭配：梅子、脱脂草莓酸奶、牛奶、燕麦、蜂蜜
Smoothie制作
介绍了这么多款smoothie，其实smoothie的操作过程也相当的简单，手残党也不需要担心，跟着我们一下的操作步骤，一定可以做出一款自己满意的smoothie，下面我们介绍的这款叫做香蕉思慕雪。
香蕉两根牛油果两颗
酸奶一瓶坚果碎
1，将香蕉切块，其中一小部分对半切成薄片。
2、将对半切的香蕉，黏贴在玻璃杯的内壁，作为装饰。3、将牛油果切块。
4、香蕉、牛油果、碎冰、酸奶一同加入搅拌机。
5、搅拌结束后，将其倒入杯中。
6、最后在饮料表面加入坚果碎作为装饰，一杯香蕉思慕雪便完成了。
Smoothie、奶昔、刨冰
smoothie的制作简单方便，但大家或许会疑惑与奶昔、刨冰的差别，接下来我们来区分一下夏季几款饮品吧。
思慕雪
奶昔
刨冰
材料
水果、碎冰、乳制品
水果、鲜奶、冰淇淋
水果、炼乳、糖浆、冰沙
制作
用搅拌机将碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料
把水果、鲜奶、冰淇淋放进搅拌机里搅拌均匀
将冰块刨成雪花，淋上炼乳、糖浆，再配以各种水果或其他配料
口感
粘稠度较高，口感不会太冰，水果比例较高
口感较为细腻，绵滑细腻、冰凉、香甜、可口
入口化渣,相对于前两款更为冰凉
Smoothie功效
一杯搭配合理的Smoothie，甚至可以替代一餐。因它通常既含水果、蔬菜，又有奶制品或坚果，一杯就能补充所需维生素、蛋白质和能量。
早起空腹一杯思慕雪，有助于增加身体对液体的摄入，同时还能补充由蔬果带来的一定量的维生素及矿物质，从一定层面上有断食和排毒的效果。所以说，想要保持身材，还能吃得营养，就来一杯思慕雪，简直是完美。
排毒
苹果草莓smoothie
搭配：2杯水、2杯（2把）洗净去根茎菠菜叶、1杯（1把）生菜、1杯半草莓、1根去皮香蕉、2个大苹果切丁、2大勺匙亚麻籽粉
美颜
香蕉燕麦smoothie
搭配：香蕉1只、豆奶毫升、燕麦6汤匙、腰果碎少许
燕麦含有丰富的水溶性纤维，可以降低胆固醇及帮助改善肠道健康。
瘦身
菠菜菠萝smoothie
搭配：菠菜60克、香蕉1只、菠萝克、蜜糖1茶匙、脱脂GreekYogurt3/4杯
美国女星GwynethPaltrow早餐之选，菠菜及菠萝含多种维生素，健康又美颜，加入蜜糖更滋润。
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