不会做饭人的最爱,味道松软清甜,是不可多

准备好材料，用的南瓜是贝贝南瓜，南瓜洗净放入锅内大火蒸15分钟左右，熟的南瓜稍放凉后切块去芯，紫甘蓝提前洗净用盐水浸泡10分钟，沥干水分切丝，把紫甘蓝，生菜先放入碗内，再放入南瓜，放入切半的圣女果和葡萄干，浇入沙拉汁，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱！

彩蔬炒肚丝：肚丝是煮过的，半成品，一炒就可以了，青红椒洗净切丝，木耳提前泡发洗净切丝；锅里油烧热，倒入青红椒，木耳炒匀；炒一会儿，倒入肚丝炒匀，加盐和糖炒匀；再炒一下即可出锅，让吃者得到一份暖胃的享受。

鱼香肉丝；准备好食材，笋我用的是袋装的笋丝，黑木耳买的新鲜的黑木耳，如果是干的黑木耳，提前用冷水泡发即可。里脊肉去除筋膜，切成丝。里脊肉加适量的料酒，一点点盐和适量的草果粉，打一个鸡蛋清，用手充分抓匀至肉丝把蛋清和料酒都充分吸收。

青椒焖菜花，菜花分成小块，青椒切小段，炒锅加色拉油烧至三成热，放姜末、花菜煸炒。待菜花六成熟时，加精盐、翻炒数下，再加入青椒片略炒至断生，加味精盛出即可！享受美食的时间是快乐的，制作方法简单，吃的就是味道！

家常茄子：茄子去皮切丝；肉切丝；大蒜切末。热油锅，将肉丝炒成白色，加入豆瓣酱炒出香味。放入切好的茄子，倒入少量的酱油，放入少量的白糖翻炒。临出锅之前加入少量的生油翻炒，加入大蒜末即可出锅。怎么样是不是很简单啊，简单那你就试着做做吧，一定会给你惊喜的！

豆角焖鱼片：准备新鲜的豆角、皖鱼、辣椒、蒜头、洋葱等食材；皖鱼洗净切片，放盐、油、酱油、料酒腌制5分钟。豆角洗净去豆荚，掰成长短相同；清水煮沸，放入豆角汆烫八成熟捞出，过冷水；热锅，倒油，防生姜、小火煎鱼、微黄翻转另一面继续煎好起锅；红辣椒、洋葱、爆香；加入豆角翻炒；加入煎好的鱼块，放酱油、料酒、香葱、茴香炒均收汁即可。品味食物的质感，真是一道美味的食物。