每天不吃晚饭有好处吗确实有一个好处,但却

　 在国外人们对于早餐是非常重视的，很多人都说早上要吃的好，营养均衡，早餐的热量高一些没有关系，人体在经过白天的活动能够及时消耗掉。而午餐要吃得饱，至于晚餐不能吃的太饱，保持七分饱就可以了。而在我们国家却恰恰相反，很多人对于早餐是缺乏重视的，早上匆匆忙忙的，随便吃两口就去上班了，而晚上这一顿却吃的非常丰富。很多人在晚上有应酬的习惯，经常在晚上大鱼大肉的饮食，这样一来身体内的脂肪就会堆积在一起。前一段时间刮起了减肥的热潮，很多人通过不吃晚饭的方式，来帮助身体减轻体重，然而坚持不吃晚饭，真的有好处吗？长期不吃晚饭，对于身体有哪些影响呢？不妨一起来了解一下。每天不吃晚饭有好处吗？有人说不吃晚饭，有利于健康长寿，还有人说不吃晚饭能够有助于睡眠，对于减轻体重是非常有帮助的。但是对于这些众多的好处，小编建议大家擦亮眼睛了解清楚，其实真正不吃晚饭，唯一的好处就是省钱和省时间了，对于身体的健康，可能会起到适得其反的效果。看到这里很多人可能会想反驳了，有的人不吃晚饭确实瘦下来了。其实短时间内不吃晚饭，人体内摄入的热量减少了，体重确实会出现一定的下降，但是人体基础代谢也降低了，若是一旦恢复了正常的饮食，体重很容易出现反弹的情况，这样你还会认为不吃晚饭是在减肥吗？那么长时间不吃晚饭，对于身体健康会造成哪些影响呢？消化功能下降：人体一日三餐都需要通过肠胃来进行消化和吸收，当人体长时间不吃晚饭，身体的消化功能就会下降了，肠道蠕动的次数会明显减少，很多人身体还可能会出现便秘的情况，体内多余的毒素，没有办法及时排出体外，我们的脸上就会出现痘痘、色斑、毛孔粗糙的情况。注意力不集中：晚上长期不吃晚饭，很多人体内的能量供给不足，在生活中就会出现精神不足的情况，在工作和学习中注意力很难集中，工作的效率会大大降低。夜晚睡眠质量下降：很多人如果晚上没有吃晚餐，在睡觉的时候，经常会出现肚子饿的咕咕叫的情况，半夜甚至还可能会饿醒，这样一来就严重影响了睡眠质量，时间长了人体的内分泌，还容易出现紊乱的情况。由此可见，长时间不吃晚饭，对于人体健康的影响是比较大的，减肥容易出现反弹，还容易影响人体的消化功能，和夜晚的睡眠质量。大家想要减肥，在晚上可以吃一些清淡的食物和粗粮，比如一些燕麦、玉米、红薯、青菜、生菜、番茄、黄瓜等，这样能够很好的促进人体肠道的蠕动。每天不吃晚饭，对于身体健康的影响是比较大的，虽然能够节省了你做饭的时间，也能够节约一部分钱，但是长时间不吃晚饭，这样的做法其实是得不偿失的，大家在平时为了身体的健康，还是要三餐规律吃的。

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