帮你的肠胃洗洗澡几道必吃的爽口素菜,做

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天气越来越冷了，为了熬过漫长的冬天，很多人都选择养膘防寒，可是大鱼大肉吃多了，不仅喉头发腻，肠胃也不舒服，还有可能会加剧血压、血脂升高，反胃恶心、上火甚至便秘。这个时候真的非常需要一道清淡的素菜，不仅能解油腻，还能帮我们清清肠胃。贴心的小仙儿今天就来跟大家分享几道清淡素菜的做法，帮助大家减轻肠胃负担。凉拌莴笋丝准备食材：莴笋1根，辣椒油、盐适量做法步骤：1，莴笋洗净后削掉外皮，然后切成细丝。莴笋最好是选择比较嫩的青莴笋，因为青莴笋比白莴笋更清香，做出来的味道更好。2，莴笋丝加一勺盐，拌匀腌制15分钟。莴笋在腌制的时候会出水，记得要把腌出来的水都倒掉。3，加入适量辣椒油（有油泼辣子更好，味道会更香）拌匀，美味的凉拌莴笋丝就做好了，配着白粥超下饭，四川人都知道！鸡汁小青菜准备食材：小青菜一把，鸡汁一小勺做法步骤：1，小青菜选个头较小较嫩的，洗净备用。2，锅里加水烧开，放入小青菜烫熟，然后捞出备用。3，锅里加少量水，水开后倒入适量鸡汁调料，煮沸后后放入烫熟的小青菜，拌一下入味。4，将拌好的小青菜装进盘子里，淋上汤汁，美味的鸡汁小青菜就做好了。油淋广东菜心准备食材：广东菜心1把，生姜、大蒜两粒，植物油、盐、耗油适量做法步骤：1，菜心用水洗净备用，生姜切丝，大蒜切末。2，烧开一锅水，放入姜丝，再倒一点植物油进去。3，放入菜心烫熟，然后捞出装盘，姜丝也捞出放盘子里。4，将蒜末放在菜心上，再浇上半勺耗油。5，锅烧热，放入质量植物油烧热，然后淋在菜心上，美味的油淋菜心就做好了。清炒生菜准备食材：生菜1颗，大蒜两粒，植物油、盐适量做法步骤：1，青菜用水洗净，摘成寸段备用，大蒜切末。2，锅烧热后加入适量植物油，油热后放入生菜，断生后加入适量盐和蒜末，炒匀后即可出锅装盘。几道简单又美味的清淡素菜的做法，你学会了吗？好啦~今天的文章分享就到这里啦，如果喜欢小仙儿的美食分享，还请多多收藏、评论、转发；如有任何不同的看法，欢迎在文章底部发表您的观点，小仙儿会认真阅读每一条留言，您的鞭策就是小仙儿前进的动力！声明：本图文为作者原创内容，未经许可禁止转载！

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