破壁机下的营养美学果昔篇
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果昔就像它的好兄弟奶昔一样，拥有柔滑的质感，但它比奶昔更胜一筹，将底料放破壁机中之后，可以把任何你喜欢的食物，无论是酸酸甜甜的水果，还是脆脆的谷物坚果放在上面当做顶饰。这就意味着，吃这样一份早餐不仅营养丰富，更能让“吃货们”大为满足。、
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下面小编带你领略破壁机下营养美学：果昔
红精灵果昔theredsmoothie
甜菜根具有养肝和清血的绝佳作用，
其中含有的紫甜菜素是一种有效的抗癌物质，
甜菜碱及叶酸，则可以降低高半胱氨酸的危害，
能预防心脏病、中风、痴呆等周边血管疾病。
女性食用甜菜根有助于补充生理周期损耗的铁质。
制作准备：
制作方法：
1、菠萝、香蕉、甜菜根去皮切块；西生菜洗净切块；苹果洗净，去头尾连皮带籽切块。
2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、甜菜根、西生菜、苹果依次放入容杯中，加入冷开水。
3、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
橙精灵果昔
theorangesmoothie
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，
是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，
而胡萝卜素转变成维生素A，则有助于增强机体的免疫能力，
且有效预防上皮细胞癌变。
常吃胡萝卜可以起到保护视力，
滋润皮肤，提高免疫力的功效。
制作准备：
制作方法：
1、菠萝、香蕉去皮切块；西生菜、胡萝卜洗净切块；苹果洗净。
2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、胡萝卜、西生菜依次放入容杯中。
3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。
4、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
黄精灵果昔
theyellowsmoothie
黄柿椒热量低，且颜色丰富促进食欲，
并有助于强化骨骼，促进成长。
相比普通辣椒，黄柿椒含糖量更高，
维生素C、维生素B及胡萝卜素等强抗氧化剂含量也更高，
可抗白内障、心脏病和癌症。
制作准备：
制作方法：
1、菠萝、香蕉去皮切块；黄柿椒洗净去芯去籽切块；苹果洗净。
2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、黄柿椒依次放入容杯中。
3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。
4、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
绿精灵果昔
thegreensmoothie
豌豆苗富含钙质、维生素B、胡萝卜素。有助于清除体内积热，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。
大麦苗粉中含有丰富的抗氧化酶，能有效防治急性肝损伤或慢性肝病变。
制作准备：
制作方法：
1、菠萝、香蕉去皮切块；西生菜洗净切块；豌豆苗洗净沥水。
2、将坚果、醋、麦苗粉、香蕉、菠萝、西生菜、豌豆苗依次放入容杯中。
3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。
4、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
青精灵果昔
thecyansmoothie
芹菜是降血压圣品，可预防高血压和动脉硬化，约四根芹菜即可使血压降低12%-14%。其降血压的有效成分为苯酞，可使动脉血管壁的肌肉组织放松，增加血流量，也有助于降低压力荷尔蒙。
制作准备：
制作方法：
1、菠萝、香蕉去皮切块；西芹、小黄瓜洗净切块；苹果洗净。
2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、小黄瓜、西芹依次放入容杯中。
3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。
4、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
蓝精灵果昔
thebluesmoothie
蓝莓是世界上具有最高抗自由基能力的食物之一；能清除使血管壁硬化的自由基，增强毛细血管的柔韧性；促进血管的伸缩性，防止血管破裂；还可以增强关节及软组织的功能；同时富含花青素，含有具抗氧化、抗发炎、预防心血管疾病的功效。
制作准备：
制作方法：
1、菠萝、香蕉去皮切块；西生菜洗净切块；蓝莓、苹果洗净。
2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、蓝莓、西生菜依次放入容杯中。
3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。
4、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
紫精灵果昔
thegreensmoothie
紫甘蓝营养价值及抗癌功效稳坐蔬菜王国的第一把交椅。其中含有某种溃疡愈合因子，能加速创面愈合，对溃疡有着很好的治疗作用。
紫甘蓝含有丰富的花青素，其抗氧化功效在种类黄酮中高居第一，可以抵抗病毒危害，预防心血管疾病，并有抗发炎、抗过敏、抗自由基的功能。
制作准备：
制作方法：
1、菠萝、香蕉去皮切块；紫甘蓝洗净切块；苹果洗净。
2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、紫甘蓝依次放入容杯机中。
3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。
4、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动机器。
本文由：
祈和KPS
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