慢病适合三高人群喝的饮料
适合三高人群喝的饮料
发达的物质生活促使了许多人患发三高的增长，使其高血压、高血糖、高血脂，每一样都不在影响着人群的身体健康，继而日常生活中在食用饭菜时特别的加以小心，生怕会发生身体的血压升高、血糖的增速、血脂变稠等，但三高人群可以有选择的饮用蔬果汁来代替食物。
高血糖人群
黄瓜汁：取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁；或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。
紫薯汁：紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。
番茄汁：选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
高尿酸人群
蜂蜜牛奶果汁：取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。
生菜梨子汁：将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。
莲藕蔬果汁：将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。
高血脂人群
胡萝卜汁：取胡萝卜1~2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
山楂汁：将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。
南瓜汁：将南瓜克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟；然后用勺压烂成泥，用纱布过滤；再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。
柠檬汁：柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。
大家不妨在日常通过上述所列举的食材进行积极尝试，特别是黄瓜汁、莲藕蔬果汁、山楂汁等这些都相对应的处理三高疾病都是非常有效。
版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
赞赏
| |
