推荐适合春季吃的十种养生菜，这个春天，你

进入春天，饮食当先，这个时候，万物复苏，度过了漫长冬天，春天需要迸发出身体的生机活力。

正所谓“一年之计在于春”，春天养生养对了，一年都不容易生病！春季养生，以养肝为首，应多吃些温补的食物，少食性寒食物。

今天石小门为大家推荐10种养生菜

健康养生从自身做起！

蒜香荷兰豆

春季风大眼睛容易干涩，吃点蒜香荷兰豆护眼明目最适合不过了。蒜香荷兰豆，清爽干脆、绿油油的荷兰豆看着就很诱人，非常嫩，甜甜的，综合着大蒜的味道。能增强免疫力，护眼明目，还可以促进胃肠蠕动，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

果仁菠菜

春季皮肤容易缺水，想要保养的女性朋友们吃它可以美容养颜，延缓衰老。果仁菠菜，里面的花生口感酥脆，菠菜清爽，营养丰富，花生可以降低胆固醇、延缓衰老。菠菜，利五脏，通肠胃，助消化。

南瓜蒸百合

春季天气变幻不定，容易心烦气躁，百合蒸地瓜可以清热宁心。百合蒸南瓜质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口，软糯可口，是一道老少咸宜的健康菜。有良好的营养滋补、清热宁心的功效。

蓝莓山药

蓝莓山药，山药泥超级细腻，配酸甜的蓝莓酱，既解腻又爽口。蓝莓富含果胶和维生素C，能有效降低胆固醇和增强心脏功能，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。春季上火牙龈出血，蓝莓山药可以补充维生素C，预防牙龈容易出血。

油焖春笋

油焖春笋，鲜嫩爽口，鲜咸而带甜味，味道清淡鲜嫩，有嚼劲，营养丰富，常食有帮助消化、防止便秘的功能。季节交替，上火便秘，油焖春笋对于助消化防便秘很不错。

鲜灼秋葵

春季户外活动增多，消耗体力，很适合吃鲜灼秋葵来增强体力。鲜灼秋葵，焯水的秋葵很清爽，上面铺有一层煮熟的薏米，味道很鲜。秋葵可消除疲劳，增强体力，保护肝脏肠胃，更有防近视的功效。

三杯杏袍菇

春季天气时冷时热，抵抗力低下，很适合吃三杯杏鲍菇。三杯杏鲍菇，口感劲道有嚼劲，酱汁被调得香甜宜人，杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质及多种矿物质，可以提高人体免疫功能。

干煸豆角

春季上火吃不下饭，可以吃香辣味的干煸豆角，促进食欲大增。干煸豆角口味咸香辣，色泽嫩绿，口感脆嫩，富含丰富的蛋白质，常食可健脾胃，增进食欲，营养丰富。

清蒸鲈鱼

春季容易感冒咳嗽，清蒸鲈鱼有化痰止咳的作用。清蒸鲈鱼，鱼肉呈瓣状，入口鲜嫩，爽滑可口。鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

西芹百合

春季天气干燥容易上火，很适合吃西芹百合。西芹百合将芹菜和百合放在一起，清香四溢，质嫩爽口，味道鲜美，营养丰富。有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

山水之间感触味蕾