生菜的多种吃法

生菜几乎没有禁忌的问题，随着现代对营养吃法越来越讲究，由传统的熟吃蔬菜，逐渐到现在的生吃，蔬菜沙拉、蛋糕点等都可以加入生菜一起食用，不但能很好的解腻，还能促进消化道的通畅。

健康生菜中富含有丰富的营养物质，对大家的身体健康很有好处的，那么我们在日常生活中应该怎样做才能吃到美味健康的生菜料理呢？

生菜包饭

做法：

　　1、葱洗净，切葱花；麻辣香腊肠蒸熟，切成米粒大小备用，生菜切丝；

　　2、锅内放入油烧热，加入白饭炒散炒熟放盐拌匀，盛出；

　　3、锅内放入油烧热，打入鸡蛋，放盐用锅铲磕碎鸡蛋至蛋香味出来；

　　4、加1、2、放味精炒匀洒上葱花关火再拌匀生菜丝即可盛到菜碟里；

　　5、选几张最嫩绿的生菜叶把炒好的饭包起来，一口好吃的炒饭配清脆的生菜，好吃！

生菜豆皮卷

意面生菜沙拉

对于一个吃货来说，这多种多样的吃法可谓正对胃口啊，而且生菜含有丰富的营养成分，纤维和维生素C含量比白菜还要多呢！其含有丰富的营养成分，能刺激消化，增进食欲，有消炎、利尿等作用，已经成为大多人饭桌上的必备菜肴。

（注：部分图片来自网络）

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