健康除了有助于减肥,生菜还有哪些功效

 

减肥,一直以来都是经久不衰的话题,每个人都希望自己能够拥有完美的身材,这样不仅是对自己负责,同时还可以收获周围人羡慕的眼光。许多人为了减肥,在运动和饮食方面下了很大功夫,因生菜所含热量非常低,所以,它便成为许多朋友在减肥期间的必备蔬菜之一。

既然这么多人在减肥期间食用生菜,那么除了有助于减肥瘦身以外,生菜还有哪些作用及功效呢?

1:缓解失眠

生菜的茎叶含有莴苣素,这种化学元素非常有用。莴苣素有良好的催眠效果,而且还能够镇定安神,缓解神经压力,可见生菜非常适合失眠人群食用。

2:促进血液循环

血液循环不佳往往会导致人体出现很多不良症状。这时,我们除了可以通过运动来加快血液循环和新陈代谢,还可以选择食用一些能促进血液循环的绿色蔬菜,比如生菜。

生菜中含有一种叫甘露醇的物质,这种物质能够促进血液循环,因此能有效预防部分常见疾病。

3:抗病毒

生菜还有一种功效比较冷门,可能大家并不熟悉,那就是生菜还具有抗击病毒的作用!

生菜中含有一种干扰剂,能够抑制部分病毒生成。所以,经常食用生菜的朋友往往也不容易被普通病毒感染,免疫力会更强一些。

以上关于生菜的三类功效在生活中都非常实用,对生菜不甚了解的朋友可能并没有听说过生菜具有这样的功效。但是,各位朋友在今天全面了解生菜这种蔬菜之后,相信会对它另眼相看。

最后温馨提醒朋友们:因为现在很多蔬菜表面都有农药化肥残留,所以对刚买来的生菜一定要进行多次清洗,才可确保我们能健康食用它。

出品单位:宝鸡市养生协会

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