快手三明治

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说来要分享这款三明治，我内心是拒绝的，个人觉得三明治这种技术含量低的操作，完全违背了我作为处女座勇于创新的原则，不过也因为与生俱来的强烈责任心，我认为完全有必要将这款操作简单易上手，食材营养又健康的食物带到各位的早餐桌上，或为你增添一份早餐灵感，你还可以有鸡肉番茄三明治、牛肉甜椒三明治、金枪鱼胡萝卜三明治，当然你还可以发挥你的天才想像力，根据家中现有食材搭配出不同口味的混搭三明治。但是，在完成一份美味三明治之前，我要在这里要重点说一下酱料，市售的成品酱料有番茄酱、蛋黄酱、沙拉酱、芥末酱等等，很多很多种，这些看起来很美味的酱料却隐含着极高的热量，可称之为减脂头号杀手之一。来，话不多说放两张图，让你们随意感受一下杀手的威力，这种市售精加工的调味品，为了增加口感，延长保质期添加了许多食品添加剂，尽量少食用或不食用。这个时候你一定又想说不搭配酱料如何称之为一份合格的三明治嘛，其实不然，试着去感受天然食材带来的味觉，清除对各种加工调味品的依赖，会让你从身体和味蕾都进入一个全新的境界，感受身体前所未有的轻快和畅通，感受食材本身带给味蕾丰富的层次感，开启你饮食的新篇章吧。当然也不是完全不能搭配酱料，那么就来试一下这款纯天然的鳄梨酱吧四个食材，做出美味鳄梨酱营养成分碳水化合物：全麦切片面包蛋白质：培根、鸡蛋、奶酪脂肪：食用油、蛋黄、奶酪维生素：黄瓜、生菜食材全麦面包、鸡蛋、培根、奶酪、生菜、黄瓜调味油、盐操作步骤1、鸡蛋加入少许盐打散，平底锅加入少许油加热至50度左右，倒入蛋液，待表面凝固后翻面加热30秒出锅，培根煎至两边焦黄，出锅备用；2、黄瓜切片，生菜洗净控去水份备用；3、切片面包烤至微黄取出备用；4、铺好一片面包，依次铺上蛋饼、培根、黄瓜、奶酪、生菜（可以加入一些鳄梨酱增加口感层次），盖上另一片面包，用力将两片面包和中间的食材压实；5、将压好的面包对角切成三角形即可。稍有凉意的秋日里，搭配一杯暖暖的咖啡或牛奶，一顿富含高蛋白质和优质碳水的早餐，给你活力满满的一整天。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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