减肥人码住整盘不到100大卡的蚝油生

不知道有多少小伙伴和我一样，每次做“蚝油生菜”的时候，半盆生菜半盆汤。同样的放蚝油，可就是和饭店里的味道不同。今天，汤汤和大家分享“蚝油生菜”好吃的秘?，不仅步骤简单，0失败，而且??低卡，减脂期放心食用！大家记得点赞收藏??

你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

蚝油生菜

生菜2颗（约g)，蒜瓣2颗

生抽、蚝油、橄榄油、水淀粉

烹饪步骤1烹饪步骤2

1??生菜洗净后焯水，水开后盛出控水??蒜瓣切成蒜末备用

2??热锅倒油??炒香蒜末??加1勺蚝油，一点生抽，3勺水，煮开??加小半碗水淀粉??大火煮至浓稠冒泡??浇在生菜上??出菜！！

蛋白质：3.36g

脂肪：5.75g

碳水：10.7g

每盘总热量：98.11大卡

秘?：聪明的小伙伴肯定发现了吧，这样做出来的生菜相比炒出来的，没有过多的汤汁，味道也更加浓厚，有饭店里的那味儿了！

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口感爽脆浓郁

烹饪过程也只有5分钟左右

简单易上手，几乎0失败

这一整盘吃完也只有不到大卡的热量

以后可以不用再在汤汁里捞着吃生菜啦！

真的很棒！

答案都告诉你们啦！抓紧收藏??起来直接抄！！

我们下期见！！！

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