营养早餐粥推荐44生菜鲮鱼球粥

食材：

稻花香大米、鲮鱼滑、生菜、姜丝、葱花、盐、食用油

做法：

1、将生菜洗净后，切碎备用；

2、将稻花香大米淘洗干净；

3、然后加入少许油、盐腌制半小时左右；

4、将鲮鱼滑挤成若干肉球；

5、烧开足量清水，加入准备好的东方米道五常稻花香大米煮30分钟；

6、再放入肉球、姜丝煮沸10分钟；

7、加入少许盐调味；

8、再撒上生菜碎、葱花搅拌均匀即可。

推荐理由：

生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；生菜味甘、性凉；具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。