经典月子餐,金牌月嫂教你如何丰富你的月子

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许多妈妈没有食欲，失去胃口，今天我来教大家几个专用的月子餐食谱，月嫂们学会之后，保准提起妈妈们的食欲。

1.黄瓜酿肉

原料：

黄瓜1根瘦肉30克葱姜适量

食材养生功效：

黄瓜水分丰富，维生素、矿物质含量多，富含的纤维素促进肠道蠕动，预防月子期便秘。

制法：

1、黄瓜洗净，去皮，切成5厘米高的小块，挖掉中间的黄瓜籽。

2、葱姜分别切成末，将瘦肉剁成肉末。

3、将葱姜末、肉末和少许盐倒入碗里，搅拌均匀。

4、将肉末酿入黄瓜中。

5、放入蒸锅内，隔水蒸熟即可。

2.排骨冬瓜豆腐汤

原料：

排骨1根冬瓜克豆腐2块葱姜适量

食材养生功效：

冬瓜清热解暑，猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。而且汤中的两小块豆腐，就可以满足产妇一天钙的需求量。

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