刮油消脂瘦回来全靠这12个菜
▽
陛下们晚上好呀，最近全国人民都在积极努力的对抗疫情。
包子也是积极响应国家号召，大门不出二门不迈，以「吃好睡好不乱跑，宅在家里就是为社会做贡献」为行动指南！
每天平均睡15个小时，在床上躺腻了，就到客厅、厨房、阳台溜达溜达，溜达够了再溜溜乌龟、喂喂鱼，剩下的时间基本就是......
......
年前囤了太多的年货，现在特殊时期不能出门，本来用来宴请亲戚朋友的食物也都没人吃了。食物那么珍贵当然也是不能浪费的，所以只能靠自己解决了。
每天除了吃就是睡，网友们也开始担心了～
吃太多大鱼大肉又不能散步、运动，肚子里囤积在肚子里的油脂，脸上冒的痘痘，吃到不消化的肠胃，胃里反酸，真的是太难受了......
是不是很多陛下都这样呀？别怕！交给我！！
包子带着你们一起减脂、刮油、瘦回去！！即使宅在家，咱们也要健康宅！
下面就是我特意给陛下们准备的
「12道低脂菜谱合集」
清清淡淡、有滋有味的素菜
减脂、刮油、清肠胃
▼
▼戳图片即可获得菜谱
吃起来嘎吱嘎吱，又脆又爽，清凉可口。别看它这样，等你大鱼大肉、烫嘴的火锅吃多了，你就知道它有多棒了~而且别看这菜颜值这么高，做起来可是超简单，随意烫一烫卷一卷就行~厨房新手也没在怕的！
▼戳图片即可获得菜谱
首先，先给你们来个沙拉搭配万能公式以及9种低脂沙拉酱的调法。满满的干货，真的一个字都别放过，从头看到尾先让你瘦了10斤！
▼戳图片即可获得菜谱
这是一道清清淡淡，做法又简单，耗时短，又有营养的快手菜。西兰花的含水量高达90%，还能促进肠胃对食物的消化，可以促进身体分泌一种加速脂肪代谢的物质。
▼戳图片即可获得菜谱
荷兰豆、鲜百合、山药、莲藕、木耳、胡萝卜多种蔬菜的搭配让这道菜口味清新又清甜，爽口又脆嫩！即使是吃素也很美味~
▼戳图片即可获得菜谱
蚝油生菜做法非常简单，但非常好吃，不用一滴油，生菜搭配蒜蓉和蚝油，味道清新鲜美~用来给肠胃肩负再好不过！芥蓝、西蓝花这么做也都超好吃！
▼戳图片即可获得菜谱
魔芋是一种低脂肪、低碳水、低热量，饱腹感很强的食物。而且QQ弹弹，口感超级好，是少有的好吃还能瘦的食物~上面这个就是一盘豪华减脂餐啦~
低脂高蛋白，吃肉也不胖
营养均衡、减脂刮油两不误
▼
▼戳图片即可获得菜谱
热量超级低，超级适合减脂期吃的两种食材——利尿、刮油、消水肿的冬瓜和低脂高蛋白的鲜虾。清甜的冬瓜煮到软烂入味、吸饱汤汁，鲜美的虾肉煮到超级Q弹。可以说色香味俱全了~
▼戳图片即可获得菜谱让你们每天都有不同口味的鸡胸肉吃。从此再也不只有白水煮鸡胸，让你吃肉也能瘦！▼戳图片即可获得菜谱酸酸辣辣、清香无比、超级低脂、好吃不胖~酸！辣！鲜！爽！酸爽中带着一丝清新的辣，清香中又有浓浓的百果香！慢慢的嚼，虾肉鲜甜弹牙，感觉要是不小心掉桌子上都能弹老高~
▼戳图片即可获得菜谱这是一道零油脂、高蛋白，还好吃的蒸菜！不仅适合节后的清淡饮食，平时想要瘦身减脂塑形的人更适合经常吃~鸡胸肉能够提供很优质的蛋白质，而且相比牛羊肉（发性食物），不会长痘痘。▼戳图片即可获得菜谱苦瓜有利于清热泻火，苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手，对排出体内的油脂也有很好的作用呢。这个汤特别适合高油盐的食物摄入过多的陛下们~最后再来一碗解腻消食小甜汤▼▼戳图片即可获得菜谱苹果含丰富果胶，银耳富含植物胶，这些胶质都可滋阴润燥通便，山楂健脾开胃和甜红枣更是融合出酸甜的好口感。超级适合用来消脂消食哦~?.01.31天气晴除了上面说的这些菜，陛下们可以多穿插着吃些燕麦、海带、芹菜、山药、银耳、洋葱~这些也都是刮油清脂的小能手哦！喜欢包子今天出的刮油、清肠、低脂菜谱的陛下快来点个在看包子希望点在看的陛下们疫情结束那一天，都能瘦回到年前！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
