第十二周幼儿营养食谱

　 01星期一.11月16日

早餐：汤米粉、海带丝、蒸红薯

早点：哈密瓜、橙子

中餐：土豆炖肉、红烧虾仁、清炒莴笋丝、红枣冬菇鸡汤

午点：牛奶、爱心桂花糕

02星期二.11月17日

早餐：三鲜炒面、丝瓜肉沫汤、鹌鹑蛋

早点：奇异果、苹果

中餐：红烧鸡中翅、毛豆炒肉丁、娃娃菜、鱼头豆腐汤

午点：牛奶、猪猪包、腰果

03

星期三.11月18日

早餐：山药瘦肉粥、贝贝南瓜、水煮鸡蛋

早点：小米蕉、无籽红提

中餐：白萝卜炖牛腩、西蓝花炒肉沫、清炒菜心、猪蹄木瓜汤

午点：牛奶、奶黄包、酱豆干

04

星期四.11月19日

早餐：猪肝瘦肉青菜面、玉米棒、煮鸡蛋

早点：秋月梨、火龙果

午餐：五彩炒饭、黄芽白、茶树菇老鸭汤

午点：牛奶、香葱花卷

05

星期五.11月20日

早餐：三丝炒米粉、紫菜虾皮汤、盐水毛豆

早点：无籽红提

午餐：红烧肉、鸡蛋羹、蒜蓉生菜、莲藕花生大骨汤

午点：牛奶、虾馅水饺（湾仔）

健康小贴士很多人认为巧克力是高营养价值的食物，他们不知道如何判别食品营养价值的高低，其实最简单的方法就是看食品里面蛋白质含量的高低，牛羊肉、牛奶、海产品等类的产品因为高蛋白含量成为高营养价值的食物，巧克力属于高糖高热量的食物，但其营养价值却不高，长期食用会使孩子发胖，胖并不等于健康，从某种意义上讲反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期间，吃巧克力会使孩子的痰液变的粘稠不容易咳出，因此，在孩子感冒期间不要让孩子吃巧克力和糖块。

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END

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