宝宝营养辅食生菜软米饭10月龄

辅食篇：生菜软米饭

准备时间：30分钟

烹饪时间：30分钟

营养食材：大米50克、生菜叶1片

开胃做法：

1.大米淘洗干净后浸泡30分钟。

2.生菜叶洗净，烫熟后切碎。

3.以大米：水=1:4的比例放入电饭煲内，煮熟后取出，加入生菜叶碎，搅拌均匀。

小贴士：

大米是常吃的谷类，富含碳水化合物和一定的B族维生素，但大米中的蛋白质利用率不高，因此，给宝宝吃生菜软米饭时，注意搭配点肉类、豆腐等，有利于提高蛋白质的利用率。

本月龄的宝宝，牙床能捣碎硬度跟熟香蕉差不多的食物，以大米：水=1:4的比例煮成的软米饭，正好适合给此时的宝宝添加，从少量尝试，如果宝宝接受良好，就可以继续给宝宝吃了。

作者：娜是家庭小小厨。喜欢的朋友可以