男人保健7大常识

现在人们愈来愈关注自己的身体健康，不但仅是女性朋友们开始关注养生保健的话题，愈来愈多的男性朋友也开始重视养生了!中年男性秋季养生应当注意些甚么呢，广大的中年男性养生保健应当从哪些方面入手呢?下面就和小编一起来看看中年男性养生之道要了解些甚么呢?

　　人到中年更要养生男性养生注意7点

　　我们常说，人到中年更要注意养生，人在年轻的时候是用健康换钱，而中年则变成了用钱来换健康。其实，就算花费大把的钞票去买健康也未必能办到，只有在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调剂，中年男人的身体情况才能充满能量地适应新变化的需要。

　　许多男性到了中年以后不但要承当生活的巨大压力，同时还要忙于自己平时的工作，身体承当着巨大的负荷!许多男性的身体状态都开始下落，常常会治疗白癜风哪里好感到疲惫不堪，男性养生保健迫在眉睫，下面看看小编给大家推荐的几条男性保健必知的小常识吧!

　　1、戒烟

　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，常常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

　　2、戒油

　　男人口味一般较重，尤其是爱饮酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食品，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些平淡食品，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适当喝点红葡萄酒，下降胆固醇含量。

　　3、体检

　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80的重病患者承认，自北京治疗白癜风最好的医院己是长时间不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最好医治时机。所以，每一年例行体检是保持健康的最好方法。

　　4、如厕时间

　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查医治。

　　5、痣变

　　如果不再增加或出血，痣本身不会有甚么危险，但许多男性对自己的皮肤其实不怎样关心，要改变这类不良习惯。

　　6、胸痛

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在乎。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的初期症状，最好是去医院检查一下。

　　7、护脑

　　男性随着年龄的增长，脑细胞会逐步减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会致使脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护头脑的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。