夏季经常吃生菜,身体会出现这3个惊喜变化

生菜是每个人都非常熟悉的绿色蔬菜，许多人在吃饼、吃烤肉时都喜欢来一份。很多人只知道将它和肉类搭配起来进食味道好，不油腻，殊不知它有着不少的作用。

经常吃生菜对健康有什么好处？1、增加水消耗并促进新陈代谢：生菜中含有大量的水，。经常吃生菜在某种意义上可以增加水的摄入量，因此可以促进肠道新陈代谢，预防便秘等问题。让肠道变得更健康。

2、降低人体胆固醇：有时候我们吃生菜时，会感到一点香菜，但是这种苦味对人体来说是非常好的物质。而且，它还具有降低血脂和胆固醇的良好效果，并且可以对心脏病和高血压患者起到非常好的作用。

3.、美白皮肤：生菜中有很多营养素，例如胡萝卜素，维生素等，都具有抗氧化作用。每天适当吃些生菜，可以及时补充人体所需的各种营养，减缓细胞衰老，从而达到抗衰老的目的。

生菜也可以多种用多种做法制成。它具有不同的口味，深受人们的喜爱。最常见的一种是直接炒着配米饭吃，或煮成汤，然后作为面条汤的调味料烹制，非常美味。不知道你们有没有喜欢吃生菜的呢？