这三种蔬菜,热量都比五花肉高,每咬一口都

减肥是许多女性终生的事业，为了使自己有一个优美的姿势，许多人甚至不敢吃猪肉，通常只吃一些蔬菜菜，不过，吃了这些蔬菜后，他们不但会减肥，而且体重还会增加。这五种蔬菜，热度甚至比五花肉还高，每咬一口都会让你发胖！第一种是红烧茄子，大家都知道茄子最吸油，一个红烧的茄子含有很多油；第二种是磨碎的三鲜，炒三鲜后也是很多油；第三种是番茄炒蛋，外面番茄炒蛋总会放很多油，这种煎蛋更香，如果想减肥，你最好在家里做，记得少用油和盐。以上就是脂肪的生长，接下来，小编就为大家介绍减肥菜品——蔬菜沙拉的制作方法。

蔬菜沙拉

By冰若幽蓝

混合配料：

半个土豆，西红柿1黄瓜，2个鸡蛋，生菜1，生抽适量，醋、橄榄油、精盐和鸡精

烹饪步骤：

1、把鸡蛋和土豆洗净蒸

2、黄瓜洗净切成片，用少许盐腌一会儿

3、取出皮切成片番茄

4、蒸土豆，取出皮切成片

5、加入生抽，醋，橄榄油，盐，鸡精，搅拌均匀

6、在生菜铺好之后，把鸡蛋切好，和蔬菜一起放进盘子里

烹饪技巧：

1、蔬菜沙拉是用卷心菜、西红柿、黄瓜等做成的美味食品。蔬菜沙拉是一种非常营养和健康的饮食。首先，他们中的大多数不需要加热，这将最大限度来保持蔬菜中的各种营养成分不被破坏或丢失。2制作水果沙拉时，可在普通蛋黄沙拉酱中加入适量的甜鲜奶油，生产出风味浓郁、甜度较重的沙拉牛奶。水果的种类和数量可以根据个人口味增加或减少，同时，水果沙拉的原料应该是新鲜水果，水果应该切好放在盘子里，贮藏时间不宜过长，否则会影响美观，降低水果的营养价值。

你喜欢蔬菜沙拉吗？

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