吃这些养生菜，唤醒身体迎接春天
春天来了，阳气生发，万物开始复苏，我们的身体也需要顺应时节，补充适合的营养。小宝精心挑选了几道春季养生菜，希望大家都能与这个生机勃勃的春天一样，以健康的体魄开始一年大计。
低聚果糖花生红枣糯米饭
糯米是家常粮食之一，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。花生红枣糯米饭具有健脾和胃、补虚益气、养血安神的功效。
低聚果糖花生红枣糯米饭红枣
50克
糯米
克
花生
50克
枸杞
适量
低聚果糖
适量
制作方法：
将糯米淘洗干净，在水中泡三个小时以上，放进电压力锅蒸熟。
然后将蒸熟的糯米饭搅拌开，冷却。将红枣、炒香的花生米、枸杞子切碎，与适量低聚果糖一起倒进糯米饭搅拌均匀，香甜的花生红枣糯米饭就做好了！糯米饭不易消化，而低聚果糖可促进肠道蠕动，有效改善这种状况。
益生菌白萝卜鸡肉卷萝卜中维生素Ｃ的含量比一般水果还多，它所含的维生素Ａ、Ｂ以及微量元素也较丰富，还含有很多能帮助消化的糖化酶，开胃又健康！
白萝卜半个
鸡胸肉克
胡萝卜半根
黑木耳5-6朵
小葱2根
益生菌一袋
盐、糖、胡椒粉、料酒、生抽、香油适量
制作方法：
1、把白萝卜去皮后，切成长方形的薄片；
2、锅里水煮开，把白萝卜片焯约2分钟左右；
3、准备一碗凉水，浸泡白萝卜片；
4、把鸡肉剁泥，胡萝卜和泡过的黑木耳以及洗净的葱花都切成末；
5、鸡肉泥、胡萝卜末，黑木耳末、葱花混合，加入2克盐，1克胡椒粉，半勺料酒腌制10分钟；
6、把腌好的馅料放在白萝卜片末端；
7、用白萝卜片包住馅料，轻轻地卷成筒状；
8、蒸锅中加水烧开，把卷好的萝卜鸡肉卷放在锅中蒸10分钟；
9、出锅后，待温度降至可食用，将益生菌洒在表层即可。
益生菌同萝卜一起，促进消化，给我们的肠道洗个澡，轻松自在的好肠道，对身体好哦！
乳钙花蛤豆腐白菜汤白菜含有多种营养物质，具有解热除烦，通利肠胃，补中消食，利尿通便、清肺止咳、解渴除瘴等作用。吃多了春节时的大鱼大肉，多吃大白菜清清肠胃吧！
乳钙花蛤
豆腐白菜汤
花蛤、白菜、豆腐块、盐、香油适量，乳钙5粒。
新鲜花蛤洗净泥沙，用开水焯一下备用。锅内放入鸡汤，加入切好的白菜和豆腐块，待开锅后放入花蛤，加适量盐和乳钙，转以文火精煲两分钟，出锅时点几滴香油即可！
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