它是入冬的减脂菜,每天炒一盘,厕所准

　 今天分享可口美味的减脂蔬菜，比黄瓜和花菜还清肠，而且这道菜成本非常低，它就是生菜拌木耳，我们生活中的木耳都是用来炖汤和炒食，凉拌时加上生菜一起吃，不仅仅起到补血补铁，有效保护心血管的健康，而且还可以减脂排毒，瘦掉肚子上的肥肉，排出身体的毒素，脂肪不见了，你们有没有吃过这道生菜拌木耳？不妨接下来一起聊一聊此菜的相关知识吧。它是入冬的“减脂菜”，每天炒一盘，厕所准时上，胖人越吃越瘦。准备材料：准备生菜克，准备木耳40克，小米椒少许，食用油少许，醋少许，蚝油少许等等。制作步骤1：将生菜用清水洗干净，沥干后备用，将小米椒切成圈圈，准备一些大蒜头切好备用。制作步骤2：锅中加上清水，锅中加上一些食盐，下木耳一起煮一煮，帮助清除身体的毒素，将木耳撕成几朵。制作步骤3：锅中加一些清水煮沸，焯水后捞出备用，锅中加上一些食用油，加上木耳大火煸炒，加上一些小米椒炒一炒。制作步骤4：加上生菜一起煸炒，等待生菜炒软，加上一勺鸡精，食盐少许，醋少许，蚝油少许，一起大火均匀快速炒一炒，等待生菜入味，这道生菜搭配木耳做好了，清肠排毒，脂肪和赘肉不见了。推荐语：生菜是绿色蔬菜一种，木耳是黑色菌中食材，两者一起搭配一起吃，营养非常均衡，里面含有维生素C和纤维素成分，木耳之中富含铁元素，促进血液循环，帮助改善气血，补铁补血，有助于促进血液循环，而且保持肌肤红润，保持血管的健康。其次，木耳是公认的“清肠高手”，里面的果胶和植物纤维成分很高，对于肠道非常帮助，加快身体肠道蠕动，厕所准时上，毒素排空空，胖人吃了变瘦了，想要减肥的人，不妨要多食此菜。你们吃过这道生菜炒木耳？

　 转载请注明原文网址：http://www.hyeechina.com/schq/16498.html