蚝油生菜的做法:生菜清洗干净

很多孕妇由于各种原因,都会不吃早餐,或者草草了事

星期四:馒头1个、大麦薏米粥1碗、拌冬笋,水果沙拉一份

星期六:馒头1个、海米菠菜粥1碗、蚝油生菜,橙汁1杯

蚝油生菜的做法:生菜清洗干净,放入滚水中煮半分钟左右热锅中放入色拉油,油热后加入蒜末爆香,再加入蚝油翻炒半分钟,勾芡即可

肉丝炒榨菜的做法:肉丝洗净切丝,热锅入油5成热后加入肉丝炒熟,然后加入适量榨菜丝,炒匀即可但对于孕妈咪们来说,保证每一餐的营养都非常重要,早餐更是如此因此马虎不得那么,早餐孕妇吃什么好?小编推荐有关早餐的孕妇一周食谱,让准妈咪们吃得放心和舒心

星期一:馒头2个,小米粥1碗,肉丝炒榨菜,香蕉1个

拌冬笋的做法:冬笋洗净切段,与鸡汤下锅加精盐、味精烧蚝油生菜怎么做入味后即可

星期二:小饼2个,牛奶粥1碗,爽口白菜,苹果1个

核桃芝麻花生粥的做法:将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒将米淘洗干净,放入锅中,加适量水用小火煮至粥八成熟将碾好的核桃仁、芝麻和花生,一起放入锅中熬煮至熟烂,最后加入蜂蜜即可

爽口白菜的做法:锅内加水烧开后,加入洗净切段的白菜,约煮2分钟后加入少量盐,搅匀后关火即可

拌海带丝的做法:将海带洗净,上锅蒸熟,取出浸泡后切丝,装盘碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁,浇在海带盘内,拌匀即可食用

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星期五:小饼1个、煮鸡蛋1个、桃仁芝麻花生粥1碗生菜夫妇音悦台,雪梨1个

孕妇早餐食谱大全,健康饮食养出白胖小子保证孕妈咪们早餐的营养,能避免孕妇和胎儿营养不良孕妇早餐吃什么好?小编推荐一套孕妇早餐食谱,在7天的时间里让孕妈咪们遵循健康饮食原则,养出一个白胖小子

清炒菠菜的做法:菠菜用清水焯半分钟后捞出,将菠菜洗净切碎将油适量倒入炒锅,油热后加蒜末,炒香后,倒入菠菜迅速翻炒半分钟即可

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星期三:鸡蛋挂面1碗,拌海带丝,火龙果1个

星期天:葱油饼1个、地瓜粥1碗、清炒菠菜,奶昔1杯