V食谱生菜鸡肉卷，还原最新鲜的口感

5:2轻断食让许多人都跃跃欲试了，但是如何安排好这有限的五六百卡路里，让一天的轻断食餐低卡又有营养呢？小编给读者们的福利来了，提供一套轻断食食谱实例，大家快来动手试试看吧！

今日食谱千卡

早餐92千卡：小米粥

午餐千卡：生菜鸡肉卷

原料（4人份）：4片莴苣叶，克熟鸡肉，75克甜玉米粒，2茶匙蛋黄酱，1/4茶匙芥末酱，1只柠檬的柠檬汁

做法：摊开莴苣叶（最好是冰箱冰镇过），放入鸡肉甜玉米粒，淋上蛋黄酱，芥末酱和少许柠檬汁，包卷起来即可。

晚餐千卡：清炒虾仁

原料及做法：1茶匙杏仁片，1茶匙橄榄油，克虾，克甘蓝菜，1只红椒，1只黄椒，盐醋黑胡椒。鲜虾煮熟，橄榄菜过水，与其他材料一起拌匀。

动手试试看吧，希望这款菜单为你的5:2轻断食提供一些启发。你是不是有更好的IDEA来做轻断食呢？能不能跟大家来分享一下你轻断食都吃些什么呢？现在只要在微博







































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