每日营养食谱蔬菜沙拉

蔬菜沙拉

制作方法：

1、准备食材:圆生菜、苦菊、黄瓜、紫甘蓝、苹果、火龙果、圣女果洗净备用；

2、调好的沙拉汁可根据个人喜好调配备用；

3、所有原料放置于一个盆中；

4、沙拉酱倒入搅拌均匀；

5、装盘。

健康小贴士：

沙拉中的蔬果含丰富的维生素和矿物质，含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。