这份无糖食品清单我们帮您整理好了,建议收

随着人们生活水平的提高,糖尿病的患病几率越来越高,致使人们更加注重对食物的选择,所以无糖食品逐渐走入人们的视线。那么,适合老年人吃的无糖食品有哪些?

1、荞麦面

荞麦面是荞麦加工成的面粉,营养价值很高,含糖很少。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。荞麦脂肪含有9种脂肪酸,含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用。

2、麦麸

麦麸是小麦加工时脱下的麸皮,是一种高纤维食物,几乎无糖。麦麸营养全面丰富,热量较低,而且,所含的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。

3、陈粟米

陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富,属于高钾食物,含糖很少。它所有的营养成分均有助于降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。

4、生菜

生菜是一种几乎无糖的蔬菜,而且它热量很低,它可以促进免疫力,因为它富含叶酸,锰和铁。生菜还包含必要的维生素B和其他维生素,比如维生素A、C、D、E和K。

5、芦笋

在很多国家芦笋都被用于治疗疾病,主要作为一种利尿剂,也用来加快新陈代谢。芦笋几乎不含脂肪和糖,并且包含许多重要的营养物质,比如维生素A、C、E、K,B6和矿物质,如铁,铜,叶酸,也富含蛋白质。

6、卷心菜

卷心菜也是一种几乎不含脂肪和糖的蔬菜,而且富含维生素A、C、D、E和K,也含有很多矿物质如钙、铁、镁、锌、钠等,对健康有很多好处。

7、柚子

柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用不仅可以降血糖,还可对心脑血管有很好的保护作用。

8、雪莲果

果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含多种人体必需的氨基酸,维生素,蛋白质,及钙,锌,镁等多种微量元素。热量低,富含水溶性膳食纤维,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

公司简介

中民国控养老产业集团(简称"中民国控集团")是依托中国林业集团和中国煤炭城市发展联合促进会设立的国有企业，已布局北、上、广、深、杭州、福建、温州、成都、重庆、贵州、云南、广西、天津等省市。中民国控集团旗下共有各级子公司近30家，年1-5月营收超亿，增长势头迅猛。

经营业务涵盖养老、供应链、科技、金融等多板块。中民国控集团在国务院国有资产监督管理委员会的领导下，在国家发展和改革委员会、国家开发银行、民政部等国家部委及房地产业协会的大力支持下与中国中冶集团、中铁二十一局集团、雪松控股集团、中再资产管理股份有限公司、光大银行、兴业银行、医院、中青旅、中国城市建设研究院、北大战略研究所、三井集团、万达影院、永辉超市等单位建立了长期稳定的战略合作关系。成立五年来，中民国控集团已发展成为中国领先的康养产业集团，综合实力位居全国康养产业企业前列，为我国康养产业转型升级与腾飞贡献了不可磨灭的力量。