怀孕三个月以后,多吃这些食物,既可以安胎

怀孕是一个女人最重要，最难熬的日子。每日都在煎熬中度过，究竟在孕产期间什么不能吃，又可以吃些什么食物呢？怀孕三个月以后，多吃这些食物，既可以安胎，还能去胎毒

首先我们要分析孕妇的需求

1、孕妇容易烦躁、由于宝宝不老实孕妇行动自由被限制等等，心情一般会比较烦躁，应该多吃一些清淡的食物，少油腻的食物。

2、孕妇容易呕吐，怀孕期间呕吐是不可避免的，需要准备一些酸性的食物，或者芝麻糊。

3、孕妇需求营养多，需要一些高能量的食物

多吃些什么食物比较好?

蔬菜对孕妇有安胎作用,可以多吃。例如菠菜、茼蒿等。但不要吃生的菜，尤其是生菜不能够生吃。

菱笋，它富含蛋白质，维生素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。还有安胎的功效.

孕妇可以吃一些鹅蛋,去胎毒的。个人感觉还是比较好的。但是距今没有科学依据。（个人建议，非喜勿喷）

可以吃些芝麻糊.绿豆煲老鸽汤，加少许陈皮，好味又清热.

温馨提示：如果孕妇缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕。还毛发脱落，皮肤早衰多皱等。因此，孕妇要多吃一些富含维生素E的食品

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