爱吃生菜的人,身体不会差,长期食用这

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生菜一种很美味可口的蔬菜，吃起来口感爽脆，深受大家的欢迎。它既可以炒熟吃也可以用来生吃，它的营养价值很高，有很好的帮助减肥的效果，含有大量的膳食纤维可以促进促进肠道的蠕动帮助排出体内的多余的垃圾毒素物质，还能加快新陈代谢让皮肤越来越好。另外生菜中含有的一种莴苣素还能帮助睡眠，日常不防吃点生菜对身体有好处。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。另外，生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。不仅如此，生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。舒缓情绪：生菜能催眠、镇痛和辅助治疗神经衰弱等症，能舒缓情绪，有利于心态平和。减肥美容：生菜有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤，有减肥美容的功效。利尿：生菜中含有甘露醇，有利尿的功效。生菜虽好，对很多疾病有一定的食疗效果，但是并不能代替治疗药物。此外，食用生菜也是有讲究的。为了避免农药化肥残留，生吃生菜前一定要洗净。无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样才能保持生菜口感脆嫩。另外，尿频、胃寒的人应少吃生菜。更多精彩推荐被医生纳入黑名单的4种水果，是“癌细胞”的最爱，别给孩子吃了一家三口因“吃鸡蛋”医院，医生：吃鸡蛋的禁忌早上空腹吃5颗核桃，坚持半月，3大好处“会找上你”，早吃早好预览时标签不可点

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