万万想不到呀,ldquo生菜rdq

生菜是常见的绿色蔬菜，

吃起来清脆爽口，特别鲜嫩

今天，就来给大家安利一下生菜

关键词：生菜的营养价值1美白

生菜中含有丰富的维生素C，爱美的美眉可以常食呦！

2增强身体免疫力

生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。

3改善睡眠质量呢

生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。

4对癌细胞有明显的抑制作用

球形生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。

5保护视力

生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩

6减肥

花叶生菜中富含膳食纤维，可以促进消化，达到润肠通便的作用。所以花叶生菜不知不觉就可以让你轻松瘦下来。

那么我们要怎么挑选健康绿色的生菜呢？

1.目前旭田植物工厂的菜是无菌生产，无须清洗可直接生食。

2.市场上生菜，挑选有生产日期，保鲜期。并购买在保鲜期内。

3.挑选新鲜，无病虫害，无焦边、焦心生菜。

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